[问题] 推雪橇跟战绳算是有氧吗? patty0702 PTT批踢踢实业坊

[问题] 推雪橇跟战绳算是有氧吗?

楼主: patty0702 (patty) 2020-03-20 18:09:21

大家好最近重训完都会接一些有氧来增加热量消耗
前两天在莴苣有看到有人在用推雪橇跟战绳
实际试了一下推雪橇没加杠片来回几趟就很累了
战绳更是很重甩个几下就快不行
可能对于现在的体能来说还不太能适应
但这种累又不太像重训那种一组一组的乳酸堆积的感觉?
那这两样训练可以当作有氧运动来增加热量消耗吗?
还是也算是一种重训肌力的训练呢?

作者: jeff0801 (TheYellowRain) 2020-03-20 18:16:00

HIIT或间歇吧

作者: panda80911 2020-03-20 18:29:00

有氧和重训并不是以动作区分，同样的动作，有的人是有氧，有些人则是重训。是看对于当事人的强度来判断属于有氧还是重训。

作者: Takau (打狗) 2020-03-20 20:32:00

杠铃都能玩有氧了

作者: hotsauce1111 (马刺才是王道) 2020-03-20 22:08:00

panda大说得好，以前用单边14公斤哑铃卧推做没几下就很累，现在用单边20公斤哑铃做热身组随便就可以推个30下以上。

作者: hijessie (hijessie) 2020-03-20 22:30:00

(。‧s‧C)为什么我的莴苣没雪橇

作者: halulu (I'll be there.) 2020-03-21 10:39:00

我推一百多公斤的雪橇时候不觉得是有氧呀

楼主: patty0702 (patty) 2020-03-21 23:49:00

可能目前这两种动作对我来说都算重训了QQ

作者: j855081221 (月下红茶) 2020-03-22 02:38:00

觉得算有氧了吧~不过我自己也是甩战绳弄一下就觉得挺累呢

作者: noomlluf72 (兔子跳跳) 2020-03-22 14:53:00

我也一直分不清楚到底是有氧还无氧说XD~~~原来如此~~~感谢2楼话说莴苣战绳跟其他器材不一样，躺着都抢到，没人要练XD

作者: tree1314 (树哥) 2020-03-24 10:09:00

高强度间歇偏无氧吧

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