[闲聊] 运动前要怎么热身？5招你一定要知道的动 iammacaca PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 运动前要怎么热身？5招你一定要知道的动

楼主: iammacaca (猴子) 2020-03-01 22:10:28

运动前要怎么热身？5招你一定要知道的动态伸展让你全面启动！
热身传送门在此：https://youtu.be/oymgYpWrBLI
运动前你都怎么热身的呢？
A.跑步
B.伸展
C.不热身直接运动
热身方式百百种，
今天要跟你分享五招动态伸展，
针对全身各处的大、小关节暖身，
“动态伸展”不仅能充分活动身体的关节及肌肉群，
还有助于提高肌肉温度、心跳率及活动度让身体进入待命状态，
接着不管进行那些菜单训练，都可以马上进入状况！

作者: qoono (超级Q) 2020-03-02 14:28:00

推

作者: y9 (CC洗爹达?) 2020-03-02 20:12:00

推猫咪看戏

楼主: iammacaca (猴子) 2020-03-02 21:35:00

啊哈哈猫咪很抢戏^^

作者: voohong (vhlhong) 2020-03-03 09:25:00

开头就很香，加油

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