[闲聊] 腹肌疏于锻炼的5大警讯 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 腹肌疏于锻炼的5大警讯 (中文字幕)

楼主: alan1231005 (五狼) 2020-02-27 20:39:02

http://bit.ly/2T1mTps
这次的内容介绍腹肌疏于锻炼的警讯，可以观察一下自己的训练是否有这些问题，来让腹
肌得到应有的训练：
1.练腹肌时髋屈肌先疲劳
2.核心训练时让下背感到疼痛
3.训练时没有充分运用核心肌群
4.没有让腹横肌收缩
5.在不同平面使用核心肌群时，无法完成目标动作

作者: littlebun (松鼠面包) 2020-02-27 22:17:00

推

作者: zarg1043 2020-02-28 21:56:00

推好多盲点都被指出来惹

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