[问题] 想请教体态问题 shujoe PTT批踢踢实业坊

[问题] 想请教体态问题

楼主: shujoe (<( ￣^￣)︵θ︵θ︵) 2020-02-23 19:19:48

我是从2019年5月开始减肥
http://i.imgur.com/I2OSA5W.jpg
http://i.imgur.com/yCVXcNk.jpg
20200216
http://i.imgur.com/VB3mv81.jpg
http://i.imgur.com/HIckBoi.jpg
身体数据
http://i.imgur.com/zYJ6CHI.jpg
http://i.imgur.com/oQinCYn.jpg
http://i.imgur.com/AOCRyGE.jpg
http://i.imgur.com/B18Rn4e.jpg
今天量体脂15 肌肉量31.5
但我的线条还是不明显且小腹还是很大
（我想要有明显线条）
不知道为来的方向是增肌或是维持现的模式？
感谢大家！！

作者: daniel5225 (士林KI) 2020-02-23 19:37:00

我觉得这样不只15 想要明显线条还是要体脂肪低

作者: panda80911 2020-02-23 19:49:00

其实你看到那些腹肌很漂亮，整体身材很好的人，并不是真的腹部就很小，是因为其他部位的肌肉，比例上才会显得腹部苗条，当然体脂能再更低的话会更明显，不过你现在应该可以增肌为主了。然后我想冒昧的问一下，感觉你

作者: Lacos0918 (Lacos) 2020-02-23 20:00:00

你的腹肌已经出来了.....那不是小腹那是赘皮

楼主: shujoe (<( ￣^￣)︵θ︵θ︵) 2020-02-23 20:06:00

想请教我听说女生肌肉量像我这样已经差不多到顶了除非打药！！是真的吗？感谢！！

作者: helpM (助人助己) 2020-02-23 20:28:00

瘦好多~好棒哦减的全是脂肪~肌肉都没掉，超强的

作者: jenqhau (真好) 2020-02-23 20:59:00

有啦，腰已经出来了。给身体一些时间，坚持下去，再来脖子锁骨也会出现哦。真的瘦很多，佩服。

作者: x94yvup (*.*) 2020-02-23 22:21:00

想请教怎样能都不掉到肌肉量？超猛的！蛋白质你都吃几倍体重呢？还是健身频率蛮高的？谢谢！

作者: Missnanako (菜菜子) 2020-02-23 23:15:00

好厉害～

作者: chi24zhuo 2020-02-23 23:28:00

这个肌肉量好厉害！继续保持下去线条一定更棒～也想请问饮食怎么吃的

作者: waty (syshie) 2020-02-24 00:00:00

很厉害～！

作者: owsy (喝空气) 2020-02-24 00:21:00

超厉害这个肌肉量好猛

作者: salutelin (salutelin) 2020-02-24 00:32:00

好厉害啊

作者: kvhiucn (View) 2020-02-24 06:50:00

好猛肌肉量好高

作者: Haruna 2020-02-24 08:35:00

你的INBODY 跟我好像！身高年龄体脂%都一样，但你多了我6kg的肌肉，猛！

作者: PonyTail0901 (马尾控) 2020-02-24 09:34:00

有毅力就是给推

作者: felicia828 (felicia) 2020-02-24 09:38:00

不只15...不要太相信inbody～不过你很努力，很佩服，

作者: curtis7248 (说我帅太沉重) 2020-02-24 09:48:00

inbody是快乐表常高估肌肉量、低估脂肪量妳这样的体态体脂我至少会估25% 肌肉量也比inbody上显示更低不过原po的肌肉量看的出来已经比普通女生高出不少而体脂实际上离女生的极限还离很远既然觉得自己体脂还

作者: whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ) 2020-02-24 12:58:00

感觉不只15% 可以再试试维持减脂一阵子

作者: a890036 (邱P) 2020-02-24 13:24:00

15%是不是刚运动完量的呀？看起来应该至少20%

作者: iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆) 2020-02-24 17:16:00

健身评分90很强了体脂率快偏低了超想看看本尊

作者: oldbalanc (yes) 2020-02-24 19:36:00

真厉害，佩服！

作者: soulboy (月半鱼) 2020-02-24 23:16:00

收下我的膝盖

作者: mf3947 (mf) 2020-02-25 11:48:00

身高、体重、年龄、骨骼肌都和我差不多，害我以为是看我自己的inbady,，但妳是女生，可以交流一下。

作者: NTU5566NTHU (台清56) 2020-02-25 18:03:00

女生体脂肪15大概是男生的8了吧？

作者: donnadog (决明子) 2020-02-26 10:47:00

肌肉量好厉害！觉得不追求很壮实，可以先往减脂走就好

作者: openfor75 (o'_'o) 2020-02-29 21:52:00

真的强

作者: weewen (wennyy) 2020-03-01 14:04:00

好厉害

作者: yehyoyo (check it out la) 2020-03-05 21:58:00

你超棒，很有毅力！线条真的变好看了，加油~

继续阅读

[减肥] 高体脂健身新手打掉重练求建议SunsetC [闲聊] 太久没运动怎办？ilv1181023 [问题] 少量多次vs多量少次哪个效果好?new188 [闲聊] 吃不胖练不壮适合的饮食计画 (中文字幕)alan1231005 [问题] 体重计价格差异?singking [增重] 认真练一阵子可没进步bradloveme [闲聊] 有人用过lotus fitness的东西吗?myloveyj [闲聊] 矫正性训练：解决肌肉失衡、长期紧绷不适gn02595084 [闲聊] 都穿哪种裤子去运动?toud370321 [问题] 新手请益Eastdoor298