各位版友大家好
我是30岁泡芙阿姨
由于毕业后非常少运动加上工作整天坐 常常有意外下午茶
导致体重无限上加 直到最近意识到减肥不能只是口号～～
我跟男友都会担心这样的体重对怀孕不好…
事情是这样的 我大概两天前报名了健身房
也连续运动了两天
大概就是30分钟的跑步机快走(速度5.0)
第一天练手的重训 都是轻度 自己能负荷的范围
第二天 30分钟的跑步机快走(速度5.0)
练脚的重训 都是轻度 自己能负荷的范围
第一天时我是接近11点去运动 差不多一个半小时
下午差不多两点半就开始无止尽睡眠 一睡四小时 甚至起床还是很困
昨天(227)就更夸张 我凌晨一点睡 睡到(227)上午十一点
下午两点多去运动 (上述说的练脚)
结束回家大概四点半 一样六点我吃完晚饭就秒睡到九点多
结果没多久还可以睡觉 睡到今天(228)早上十点 原本计画今天下午也要去健身房(想培养
运动习惯而已)
后来又抵挡不住睡意 从一点睡到四点
肌肉会酸痛但没有到很夸张那种
就是睡眠这件事我很不放心
上网查好像也是有人说会嗜睡
但是有像我这么夸张吗？
这样算下来 我一天至少睡15小时去了
有没有版友可以分享一下 谢谢