目前体重是72公斤，加入健身房后，每周有五天上健身房跑步，每次25分钟。与仰卧起坐
运动
，与推胸，因为我想训练出胸肌。但二个月下来，体重ㄧ直在70-72中徘徊，无法降下来
；再加上自住外面无法自炊，想请问板上的先进，该如何降下体重与肚子。目前早餐：美
式咖啡与三明治。午餐：宫保鸡丁（公司附近餐厅）晚餐是：卤肉饭与贡丸汤。我要吃米
饭与面等淀粉类才会饱，所以是不是我的淀粉量摄取太大，所以肚子无法消除呢？可以请
益该如何调整饮食，才可以达到消肚子的效果，谢谢
※ 编辑: diggity (114.136.242.27 台湾), 02/28/2020 11:31:33