你的题目
十分钟=跑步一小时
这要看跟怎样训练的跑步比
而所谓标榜十分钟的训练
是会练到倒在地上一直喘气，甚至有些人会练到吐的那种
https://youtu.be/EE3qDHdXpek
大概就像他们结束后的样子，进行时间也是十分钟上下
而如果你是拿上面影片那种强度
跟健身房那些边跑步边看影片
还可以看到笑的那种比
当然是十分钟赢一小时
他应该是指至少会喘得等级吧 还有办法笑跟跳舞的基本上看看就好
作者:
a890036 (邱P)
2020-01-08 14:57:00其实心率85%是可以看影片笑的0.0 但我没办法一小时XD
作者: lohsuan 2020-01-08 19:08:00
说到我想说的了 太多人在跑步机上只是在杀时间而已
作者:
yiao (嶢)
2020-01-09 06:17:003000公尺加五百障碍 训练出精实的国军弟兄们
有在练跑的心率85~90%超过一小时不难 不用专业的跑者
作者: gino801 (wool) 2020-01-09 19:07:00
3000m没有很操 500m障碍绝对比健身房还累 如果还全副武装 终点会放垫子不是没有原因的
踩椭圆机不偷懒心率也有85趴 勉强能看片 90就不行了