Re: [问题] 做10分钟等于跑步1小时 aa24225085 PTT批踢踢实业坊

Re: [问题] 做10分钟等于跑步1小时

楼主: aa24225085 (小外野手) 2020-01-08 14:07:59

你的题目
十分钟=跑步一小时
这要看跟怎样训练的跑步比
而所谓标榜十分钟的训练
是会练到倒在地上一直喘气，甚至有些人会练到吐的那种
https://youtu.be/EE3qDHdXpek
大概就像他们结束后的样子，进行时间也是十分钟上下
而如果你是拿上面影片那种强度
跟健身房那些边跑步边看影片
还可以看到笑的那种比
当然是十分钟赢一小时

作者: kuninaka 2020-01-08 14:37:00

认真跑的定义是？心律MAX85%以上吗？

作者: providence (providence) 2020-01-08 14:42:00

他应该是指至少会喘得等级吧还有办法笑跟跳舞的基本上看看就好

作者: a890036 (邱P) 2020-01-08 14:57:00

其实心率85%是可以看影片笑的0.0 但我没办法一小时XD

作者: lohsuan 2020-01-08 19:08:00

说到我想说的了太多人在跑步机上只是在杀时间而已

作者: yiao (å¶¢) 2020-01-09 06:17:00

3000公尺加五百障碍训练出精实的国军弟兄们

作者: Esun0104 (尚恩) 2020-01-09 14:28:00

我大概把那个安妮拖过去再拖回来就十分钟过去了

作者: tungpayton (改变) 2020-01-09 14:57:00

有在练跑的心率85~90%超过一小时不难不用专业的跑者

作者: gino801 (wool) 2020-01-09 19:07:00

3000m没有很操 500m障碍绝对比健身房还累如果还全副武装终点会放垫子不是没有原因的

作者: purpleboy01 (紫喵) 2020-01-10 14:36:00

我光战斗体适能都觉得比健身房累了OTL

作者: cp296633 (Joey) 2020-01-11 23:40:00

踩椭圆机不偷懒心率也有85趴勉强能看片 90就不行了

作者: wadashi1 (阿拉丁) 2020-01-15 23:08:00

怎么感觉大家都没操过头的经历?

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