不知道有没有人跟我有一样的情况，
就是一餐下来通常会先吃足够的蛋白质，蔬菜，
最后是才碳水（地瓜或香蕉或芋头或水果等等）
但如果没有吃到精致碳水，
就算吃饱，还是会有很空虚的感觉
我偶尔也会放纵吃精致碳水
或者唸书压力大，就会吃甜食等等
但吃完后，我发现自己的心跳会变快许多，
接下来饿的话，甚至会出现手抖的情况
如果前一天吃特别多精致碳水
隔天水肿的情形非常明显
以前没有注意营养素，
所以没有特别观察到这样的情况
可是控制饮食一年多下来，这样的情况越来越明显
还是因为我老了代谢变差了QQ
可是我今年也才要23而已
作者:
opm (活着堆好积木)
2020-01-05 08:15:00也许是好事,精致碳水化合物,个人归类在接近毒品...-.-您的身体告诉您不该吃那玩意?
作者:
swgun (杨 威利)
2020-01-05 08:33:0023叫老 你叫这里打人怎么办...你这个我猜根本不是碳水的问题 是咖啡因精致甜食咖啡因都很高才会心悸水肿
作者:
yuki26 (I'm a Lucky Bird)
2020-01-05 09:10:00我也是没吃到精致碳水就觉得空虚，可是没重训前不会这样
作者:
moerity (Khunnie)
2020-01-05 09:11:00我会马上想睡
作者: loveshih (pepe) 2020-01-05 09:20:00
有可能是精致淀粉的问题，以前我最爱白饭，肚子饿时的确会有发抖现象。现在低碳后再也没发生过
会不会只是饥饿感抗性下降了 精致淀粉升降血糖快 饥饿感会高很多 低gi淀粉就比较不会至少我自己是吃精致淀粉后会很容易饿 吃地瓜反而不会
作者:
sodahaini (没有的话我晚点再问一次)
2020-01-05 11:41:00吃精致碳水隔天会水肿 以前没刻意控制完全不知道
作者:
kalmia46 (水白方攴é‡åŠ›)
2020-01-05 13:04:00吃精致碳水想睡+1
作者: Sacid (Sacid) 2020-01-05 17:27:00
看旧文猜测:长期营养不良。除了手抖,大概还有经期紊乱吧..
最近发现吃太多白饭很快就想睡了，但是地瓜就不会如果吃太多精致碳水也会有点水肿
吃精致碳水我也会想睡！如果宵夜吃咸酥鸡或卤味或饼干等等也会水肿
作者: chenyei (documentarian) 2020-01-05 22:11:00
精“制”啦
作者: polarpolarr (午餐吃什么) 2020-01-05 23:11:00
这算另类的好事吗XD,我是有点饮料成瘾，真的好难戒呀呜呜
作者: moonless (忘记比思念更长久...) 2020-01-07 18:01:00
也许是血糖的关系喔…