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[闲聊] 如何做悬吊抬腿 (中文字幕)

楼主: alan1231005 (五狼)   2019-12-06 00:02:33
http://bit.ly/364PApi
这次的内容针对悬吊抬腿说明，利用这个训练动作可以针对腹直肌、腹斜肌、髋屈肌加强
，不要要针对不同的肌群稍微调整动作模式，如果悬吊在单杠上有困难，可以利用船长椅
降低训练动作的强度，达到相近的训练效果。
作者: riripon (凛凛碰)   2019-12-06 01:23:00
感谢翻译 刚好在不懂教练教抬腿的肌肉感觉要怎么抓
作者: littlebun (松鼠面包)   2019-12-06 14:49:00
推！
作者: sabrina0822 (Sabrina)   2019-12-08 21:12:00
hahahaha
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