楼主:
duocuo (打光)
2019-11-25 05:51:53最近在减肥，但遇到一件很困扰的事，就是刷完牙、洗完脸准备要睡觉的时候，肚子竟然
开始咕噜咕噜叫了起来！但想吃宵夜又听人家说吃宵夜会变胖，而且一吃完马上躺下去睡
觉，这样会不会很容易胖?有没有什么食物是睡前吃得不容易发胖又可以解馋的消夜?
作者:
omfg5487 (suPeRthICc)
2019-11-25 06:44:00嗯
作者:
JJBOY (温暖的天蝎座)
2019-11-25 06:46:00先说你一天热量是否爆了？反正睡觉躺下去就没差了，不然就是晚餐吃纤维较多 或原型类食物增加饱足感撑到睡前
都要减肥了 忍一下吧.....喝水 苹果或奇异果 蛋 这是我真的忍不住的进食顺序
作者:
shalin (夏凛)
2019-11-25 09:13:00会啊 吃几颗坚果把一天的油脂补完
作者:
pttdcc (批踢踢点希希)
2019-11-25 09:34:00胖跟宵夜没关系吧 是你又吃了一日总热量的额外热量
作者:
shihptt (chen)
2019-11-25 10:16:00我花钱买高蛋白低碳水零食、满贵的、但能让心里罪恶感没这么大，
作者:
Banridi (Ban)
2019-11-25 10:19:00忍几次就习惯了 之前我晚餐吃爆睡前也是肚子饿 除非真的低血糖和血压
作者:
kalmia46 (水白方攴é‡åŠ›)
2019-11-25 13:41:00慢慢喝一点温开水撑过去
作者:
omage ( )
2019-11-25 13:44:00所以妳一整天吃了啥？
作者:
s860382 (Vivi)
2019-11-25 14:29:00是不是吃很少 我晚上跑步跑完 到睡觉都不会饿
作者:
MrYao (Key)
2019-11-25 14:35:00气泡水加点柠檬好好喝
作者:
CHRISBEE (chrisloveting)
2019-11-25 15:23:00先学会算热量
作者:
kissung (天堂鸦)
2019-11-25 15:37:00黑豆浆+小蕃茄
作者: youknowit 2019-11-25 16:53:00
你不是饿了，而只是渴了
作者:
honey2616 (Celinelee)
2019-11-25 18:09:00喝水
作者:
FUBAR (进撃の肥宅)
2019-11-25 19:16:00就吃啊 别吃撑和NG食物就行 饿到影响睡眠 身体变更差对于一些忍饿成习惯的推文看看就好 饿了就是身体需要进食
作者: lohsuan 2019-11-25 19:30:00
问题是有时候不是真的饿
作者: shionyuki (shionyuki) 2019-11-25 21:58:00
喝一小杯温的牛奶或无糖豆浆，乘肚子暖暖的赶快去睡觉
作者:
e102768 (优咪)
2019-11-26 07:56:00我偶尔会 喝个热牛奶或豆浆 我不能吃太多 肚子有食物我反而不能睡
作者:
sikiy (Sikiy)
2019-11-26 11:23:00我反而喜欢睡前肚子空空，火烧心人的小确幸就是肚子小饿睡眠品质更好
作者:
afflic (afflic)
2019-11-26 13:38:00豆浆/牛奶/水煮蛋/香蕉
我减肥前就是天天消夜，而且都吃超多(鸡排、盐酥鸡、卤味、地瓜球、麻辣烫等等)一吃就要一两百元，所以肥到140减肥第一步就是戒消夜，多吃原型食物，其实不那么容易会饿，真的会饿忍一下，多喝点水就过去了目前165/67，努力维持不复胖(不复胖比减肥还难)
作者:
mixcc 2019-11-26 20:44:00喝水500c 喝完十五分钟还是饿吃水煮蛋 不过一般都赶快催眠自己睡觉Z大也太强 受我一拜 去年开始减肥认同维持最难～不过久了就习惯健康的饮食方式
的确养成健康的饮食与运动习惯后，维持真的也没那么难~我给自己最大的扣打就是一个月放纵两次(天)
作者: MadeTW 2019-11-26 23:18:00
芭乐或水煮蛋
作者:
lucef 2019-11-27 09:42:00但若已经饿到有点胃痛了,喝水还是很饿怎么办?
作者:
NeitherN (NeitherN)
2019-11-27 16:24:00含点矿物盐或海盐然后喝水
作者: freaklin (粼粼邻) 2019-11-27 18:19:00
久了就习惯
作者:
fim (不空)
2019-11-27 19:09:00有钱有有钱的玩法 有钱比较容易瘦身
作者:
NaTaO3 (放开那个女孩)
2019-11-27 22:28:00我都吃鸡排
作者:
OiaLee (^﹏^)
2019-11-28 12:33:00评估一下自己身体状况。个人是有一次睡前肚子饿照样去睡，隔天起床刷牙到一半开始头晕，走出浴室时晕倒在浴室门口，撞得嘴唇跟膝盖都流血。再更之前也曾经饿了才买午餐，买完走到一半也开始头晕，好在有人看我走路摇摇晃晃来扶我才没倒下，两次都是发生在血糖太低时。所以也不要让自己饿过头了，我后来在床边摆个坚果，吃几颗就降低饥饿感了～
作者:
bu01218 (YU.)
2019-11-29 23:34:00整天热量控制好，什么时间点吃没什么关系
作者:
feyhs (咖哩蛋蛋屋)
2019-12-01 12:56:00140-67好猛
之前我都饿肚子睡不好,后来改成最后一餐睡前,算总热量