每天坐在办公室面对电脑，这样的坐姿久了，最近开始
有肩颈酸痛的问题。本身不是个有运动习惯的人，找个操场
去慢跑，太久没运动，不晓得自己的肌力是否能适应？
网上搜类似如下影片中的居家运动，适合从这样的运动
开始吗？先谢谢各位。
http://bit.ly/2OxTKyE
作者:
asmp115 (focusinso)
2019-11-24 12:38:00你可以先开始
作者:
bakayalo (化物语最后应该妖怪大战 )
2019-11-24 12:40:00找个空气好的地方先快走30分钟，等到隔天脚步酸再跑
作者: lohsuan 2019-11-24 14:26:00
居家有上万种运动可做。网络随便找找都一堆
作者:
conyan (汤面)
2019-11-24 15:03:00目标是什么？
作者:
ttyycc (小卷)
2019-11-24 19:07:00肩颈酸痛直接跑步是治疗的不好的，请先从矫正姿势还有每隔三十分钟起来动一动放松肩颈开始
作者:
sunnny (sun)
2019-11-24 21:43:00我觉得林芊妤的不错，可以去她频道找适合你需求的试试看
作者: polyasia (风忍) 2019-11-24 21:58:00
我35岁开始肩颈酸痛，后来在家里装双环，不用每天拉，四天拉一次就不药而愈。给你参考。
作者:
e102768 (优咪)
2019-11-26 08:00:00肩颈酸痛 要加强肩背肌力 我原来有驼背习惯 再加上带小孩常常腰酸背痛 做理疗治标不治本 现在有重训加强肩背训练后 改善很多 驼背也好很多 站着自己会不自觉挺胸
作者:
c1inique (c1inique)
2019-11-30 21:14:00肩颈酸痛可以用瑜珈按摩球放松肌肉很有用