我看很多人说 肌肉变多了 代谢自然也变好了
所以自然就吃不胖了 但是一直觉得有哪里说不通的地方
假如一个人原本基本代谢1200 提升到1800好了
总量上看起来是可以多吃600卡路里没错
但是这很怪 假如这个人吃通通都是碳水化合物
那么肌肉会通通消耗掉这些卡路里吗???
看起来似乎是不会 那么一样是胖啊?
而且这样算一算由于肌肉缺乏蛋白质的供养 会流失肌肉
顺带会增加脂肪 那不就肥得更快???
我一直觉得 总热量来计算人体减肥的逻辑怪怪的
反而觉得 饮养组成的关系比较大
因为碳水无法转成蛋白质的养分 但蛋白质可以转换成碳水所需的养分
那总量计算不就有很大的问题了??
有人可以解惑吗? 小弟是真的迷惑

你把你想的画出来 然后看看能不能成个圆我们凡事求一个元不管是一千元还是一万元

什么碳水无法转成蛋白质的养分 看不懂你在写什么每天只要你还活着 身体就是一直在消耗热量

身体消耗的热量/训练后修补肌肉所需的营养 两者有差

反正不用肖想肌肉多就可以放开吃又不会胖

你基代增加200但你都多吃600 当然还是胖啊

增肌比减脂难很多 肌肉练得出来的人的所谓“乱吃”自然也有一定的标准 没人会去糟蹋自己的辛苦成果吧

为什么你觉得肌肉会增加基代又不会消耗热量？然后又顺带增加脂肪是什么原理？

你到底知不知道何谓基础代谢? 整篇吐槽点也太多

你是不是以为肌肉平常是消耗蛋白质....碳水或蛋白质，最后都是变成ATP给身体各个组织利用，这些组织包含肌肉平常说的健身要多吃蛋白质是因为肌肉组织被破坏需要修复，跟基代是在讲不同的东西

蛮建议你重头学起，或者不要尝试搞懂这些无关紧要的事情。好好的吃正确的食物，好好的动就好

肌肉的能量是来自肝糖

蛋白质碳水一个修复一个回复

放心 我基代两千时 可以每天算好吃两千出头都不用运动

可以吃多 不代表就可以乱吃

平时有在注重饮食的人，就算乱吃也不会太夸张孔子的从心所欲而不踰矩就是这样，因为你就算乱吃也符合规矩偶尔就算真的很放纵，也不会因为一次的放纵就爆肥

肌肉变多了 代谢自然也变好了<这句对的。所以自然就吃不胖了《这句错的原本代谢2000卡，变了巨巨后代谢2500卡，你吃4000不运动，会瘦？

就是一个“比较”，很模糊的定义，你多了50大卡也是比较不容易，多500也是比较不容易。肌肉不会因为当天蛋白质少了20%就消失，也不会因为你多吃就长出来

练了吗？担心这些干嘛？

那胃的平滑肌呢

奇文共赏

思而不学则殆