有个疑惑
就是在严格的饮食控制
与重训 有氧交叉训练后
突然ㄧ两天随便吃
但身体却有ㄧ种 感觉变好轻松
人反而变更瘦的感觉
由于有些疑惑 所以想问问看
有人会有这样的感觉吗？
还是只是自己的心理作用
作者:
satan317 (PikaChu)
2019-09-29 19:57:00作弊日？
心情好，表现当然比较好也有可能是平常是低碳饮食，正常饮食碳水比较多，当然表现比较好
生理作用 本来身体一直觉得能量被消耗都没存到能量 突然有很多食物觉得如释重负 相同的心情就会变好 然后他就会比平常更努力储存能量(存在脂肪细胞里)就好像平常都领两万二都还够吃 某天老板喝醉突然帮你加薪两万 保证爽死 但由奢入俭难 所以等花完回到两万二的生活后会更难过
作者: qazws08 ([戏言]) 2019-09-29 20:51:00
应该跟天天狂操耍废几天之后体脂反而下降一样道理
作者:
satan317 (PikaChu)
2019-09-29 20:58:00短暂高热量骗身体拉高代谢
有感+1！！控制了两个月最近正常吃，特别是碳水吃好吃满 觉得整个人轻松很多 状态也不错
作者: shionyuki (shionyuki) 2019-09-29 23:19:00
我有感觉，减肥初期吃东西都是秤重严格控制， 遇到平台期 很沮丧时， 跑去大吃一顿本来以为一定会复胖， 结果反而冲破平台期。 不过最近采佛系减肥法， 体重一直在3公斤内上上下下的， 我都快看开了
作者:
sammoon (sam)
2019-09-29 23:31:00可以看peeta作弊日的介绍 类似这个概念
作者:
feelfree (free soul)
2019-09-29 23:56:00有感+1，严格控制看不到腹肌体脂不降，连2天碳水吃超多竟然出现久违的腹肌，体脂也来到新低