如题
昨天练 背+二头肌
今天起来，背跟二头肌都没有酸QQ
感受度超差
不过，我手臂伸直，我的手轴关节附近，还没到二头肌的部位有点酸
(二头肌前段在前面一点)
这样是动作做错吗
还是这是正常现象
谢谢大家回答

酸不代表有练到....应该在做动作去感受哪里在发力

搜寻酸痛巫毒教，我都是用酸痛来检视自己是不是用错或发生代偿了