昨天Po出健身一年的纪念文后，
有好多人私信问我怎么吃。
低糖料理图很多，想看可以连结这里:
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2419870614949173&id=1853364628266444
基本上我就是不吃饭不吃面不吃淀粉，然后煮很多肉和菜来吃。
蛋白质(肉和蛋都是)是我的主食。
蔬菜我通常当季有什么就吃什么。
我会把食物放到盘子上再吃，这样可以控制份量。
装盘不够丰盛时，我就加入坚果或起司满足口欲。
不煮需要配很多饭或需要配很多面的食物(ex肉燥、咖哩…)。
要用酱油的东西也尽量避免，过去很爱煮的红烧牛肉，都改煮成清炖牛肉(然后家人吃清炖
牛肉河粉，我自己吃清炖牛肉汤这样)。
水果我很爱，无法戒除，还是照常吃，冰淇淋也很爱无法戒除，就当做慰劳减肥然后尽量吃
少一点。
但是含糖饮料、蛋糕、吐司面包这些我都不吃。
喔对了，炸鸡排之于我也属于蛋白质，戒不了
这段日子很多人问我怎么瘦身的，
我依照上面方法回答后，得到的回应大部分是“就这样？！”
大家听我说完，好像觉得不可思议很简单，那试着做看看吧！
坚持是最难的！
和大家一起加油共勉之～
一样上一张比照图(无关政治)，
给大家笑笑:
https://i.imgur.com/hOEP14U.jpg
作者:
jeffrypt (您还是说中文吧！)
2019-09-26 20:38:00有图给推
作者:
yuhung (MimiBao)
2019-09-26 20:52:00我也以为柯P变万安，想说这已经超越健身了吧？XDDDD
@JuiceBro 我会偷偷留一半皮吃，酥酥脆脆好好吃 :-(
作者:
cami33 (cami33)
2019-09-26 20:54:00很强，以为柯批变成万安..偷偷+1
作者:
yuhung (MimiBao)
2019-09-26 20:56:00很佩服原PO能戒掉蛋糕吐司面包，这对我超难啊！(掩面)我可以几个星期不吃，但很难一年不吃
作者:
Aziz (Aziz)
2019-09-26 21:00:00到底是不是在万安身边笑的比较甜呢XD
作者:
mintstar (Mint Huang)
2019-09-26 21:03:00变年轻好多！
作者:
chisy (请叫我米老鼠)
2019-09-26 21:16:00啊，原来是你XD
作者:
tilthend (inbonfoy)
2019-09-26 21:41:00右图两个都变年轻了呢
@Aziz 其实只是万安来得比较是时候(减肥后)啦@chisy 嗨！原来是你 ^_^@yuhung 左转整容版
作者:
ievolnds (我只是个路人)
2019-09-26 22:37:00水果不用戒啊 水果算是很健康的食物了 如果连水果都戒那真的太难了吧
作者:
DrPaper (纸博士)
2019-09-26 22:49:00水果也是看时间吃 我都运动前后吃 快速消耗掉果糖
作者:
gemihhy (寻找天空之城)
2019-09-26 23:00:00跟合照的人有关(误
作者:
kkexam (kkexam)
2019-09-26 23:12:00给推，两张照片根本不同人
作者: fish10241 (绯火) 2019-09-26 23:47:00
年轻20岁，这是什么巫术
作者:
fishouse (new hand)
2019-09-26 23:54:00太神了吧 瘦好多 头发变黑 皱纹也变少了
好厉害 照片看起来都好好吃 瘦下来真的差很多 感觉瘦得很健康 气色看起来很好 也更年轻了
作者:
tivi 2019-09-27 01:32:00恭喜瘦身有成!!
作者:
waynelee (Wayne Lee)
2019-09-27 05:30:00恭喜 气色差很多
其实我觉得最难的是每餐之间明明不会饿，但就是会想吃一些零食的习惯，再加上原本的三餐，不知不觉就超过每日必须摄取量了，饮食习惯的建立最难，但也最重要
作者:
dai26 (dai)
2019-09-27 09:13:00赞赞!
作者:
lunch (LunchVNMMB)
2019-09-27 09:25:00竟然是大学学姐耶
作者: a8374986 2019-09-27 10:09:00
瘦了之后变很漂亮
作者:
memidase (memidase)
2019-09-27 10:42:00左边55岁 右边40岁！！真棒
@ievolnds 大家都说水果糖分很高，但我好爱@lunch 嗨学妹好@memidase 我才39(哭着跑走)
作者:
dogbydog (神秘兮兮神经病)
2019-09-27 15:33:00变年轻了，连伴都变年轻了！
作者:
wwwwhy (乙太)
2019-09-27 21:32:00整个年轻好多 太厉害了 励志!
作者:
teddy72 ( )
2019-09-28 09:23:00推推 整个年轻了
作者:
elmush (elmush)
2019-09-28 10:05:00柯万安 这不行
作者:
popololi (popolo )
2019-09-28 10:28:00三餐后认真洁牙，牙线+刷牙+牙间刷，超花时间的，想到随便吃点什么还要重来一次洁牙就很累，自然而然就不会吃零食了，认真洁牙是我觉得最有效的维持体重办法。
作者: amywangwang 2019-09-28 14:18:00
第二张看起来顶多三十 哪有40XD
作者:
yihua2 (下一步如何走?)
2019-09-28 20:19:00年轻很多 也更漂亮了
@popololi 的确是个好方法耶@amywangwang 蜜糖嘴:)
作者:
xhung (xhung)
2019-09-29 00:22:00这对比图 女的变正!!! 男的变帅XD
作者:
afflic (afflic)
2019-09-29 14:16:00真的，养成好的饮食习惯自然会瘦
作者:
kidd135 (peavy)
2019-10-01 19:46:00蒋万安好帅哈哈