如题
我减脂肪成功减到12.7%
但感觉还是胖
想说能不能减少到10
因为在家不管怎么做自重训练
肌肉线条都不明显
想说能不能靠饮食继续减脂瘦到脂肪率10%
请问有可能吗
作者: lohsuan 2019-09-26 16:40:00
如果10％还是不明显你打算…？
作者:
phmm307 (MMorgan)
2019-09-26 16:54:0012.5趴已经很低了 外人应该都觉得你很瘦 你确定数字对吗
作者:
fp737 (Never worry)
2019-09-26 17:14:00是减了12.7%还是只剩12.7%15%以下还能觉得胖?
作者:
B0Y0 (29大头)
2019-09-26 17:16:00照片放出来看一下吧
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-09-26 17:24:00你需要增肌
作者:
ssabjm 2019-09-26 17:35:0012.7%的数据是用什么设备量的？
12.7减屁== 你是要参加健美ㄇ没肌肉再减 肌肉线条也不会出来ㄅ你要不要整张inbody 贴出来 大家比较容易一起看
作者: qazws08 ([戏言]) 2019-09-26 18:47:00
自重训练要有点程度才有办法做耶，怎么会没肌肉
我181/89 13.5%也觉得自己很肥啊可能原po审美观就喜欢很干的那种体态
我觉得很瘦ㄌ 羡慕安排增肌期多吃一点 做肌肥大训练等肌肉长大 在减脂
作者:
ctx705f (键盘小妹)
2019-09-26 20:24:00你484每隔一段时间就上来问要怎么减脂然后自删啊
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-09-26 20:48:00吃不够多就增不了啊
作者:
ievolnds (我只是个路人)
2019-09-26 22:35:00看这体态你说15%我都有点怀疑机器不准 体脂12%又这么轻应该至少腹肌会有线条吧
作者: kobejordan (挖哩咧) 2019-09-26 22:46:00
你连出力都没线条了 ........
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-09-26 23:28:00就说你肉量不够 请增肌
认真说 这机器应该不准我13%左右 身高体重都多你一点点但看镜子手臂是有线条的觉得你要线条好看 增肌应该比较有用
你这体态看起来没很胖，先增肌再说肉不会松松的 脂肪跟皮才会松
现在已经很好看，12%算差不多紧绷了。增点肌会更好看
作者:
defective (defective)
2019-09-27 08:40:00腹部的肌肉如果练好就很完美
作者: marry1213 (超级玛莉哥) 2019-09-27 10:18:00
那一堆连练都没有的人肌肉量比你高而已
根本0肌肉 吸收不良？原po 175/62，我166/62 线条肥肉兼具
作者:
DrPaper (纸博士)
2019-09-27 11:50:00你有认真算过吗 两颗蛋一份鸡胸 最多也才45克左右4颗蛋 一份鸡胸 也才28+x/5的蛋白质你上来抱怨结果饮食也不说 运动项目也不说在那边自怨自艾 看了真的很讨厌大家跟你讨论 结果你在那边觉得大家在酸觉得自己根本没问题那是上来问屁啊莫名其妙
作者:
FUBAR (进撃の肥宅)
2019-09-27 12:01:00到底多想要有腹肌啦zzz 别人没练有腹肌表示你从小就没被操过 娇生惯养的 现在练不起来又怪先天不好 加油好吗
作者:
wree45 (天月)
2019-09-27 12:11:00你的问题好像不是健身...
作者:
longya (嗯)
2019-09-27 12:19:00少po篇废文的时间足够你多做好几组