[问题] 高血脂可以做哪些运动?

楼主: tobeya (Tutor Ivy)   2019-09-26 14:24:58
刚刚拿到健检报告,我脸都绿了。
年初胆固醇降下,现在又飙高,
今年一整年都在生病, 医师说不能有压力,
也不能用健身房烤箱 蒸气室 少许游泳 不可以激烈运动
我现在158cm 57kg 38岁, 自从肠胃好些能恢复饮食后(年初胃炎,十二指肠溃疡)
,我的体重狂飙。
平日有打壁球 自己重训 游泳 跳有氧 少瑜伽
现在胆固醇太高,一堆都不能做,我是不是只能先将体重降下,轻度运动,
吃药降胆固醇,才能做其他运动?都加入健身房了~
这半年有吃低GI饮食,糖化血色素降下到5.6
我主要是遗传,最近的确胖到看得到><~
还有哪些运动可以做?最近健身房教练才跟我说滑步机会让代谢下降,
建议我若要减腹部脂肪做壶铃。我这样应该不能重训了吧。
前阵子刮痧后动不了,超怕中风><~~~
真的老了。
作者: IcePhoenix (冰凤凰)   2019-09-26 14:27:00
没听过滑步机会让代谢下降这种说法欸然后没有局部减脂这种事而且一般的高血脂运动处方都是做中、中高强度有氧运动吧(印象中)
作者: sodahaini (没有的话我晚点再问一次)   2019-09-26 14:32:00
做壶铃跟不能重训的关联是?

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