[讨论] 理想体脂是多少 cake51640 PTT批踢踢实业坊

楼主: cake51640 (uuuu4ni) 2019-09-25 20:50:48

嗨嗨
最近努力了一段时间
体脂终于降到18了
目前目标是设定在16
但是不晓得会不会太过单薄
各位觉得体脂多少比较恰当
目前的体态
http://i.imgur.com/WGOK8M9.jpg
inbody的肌肉量
增肌真的好难
http://i.imgur.com/YCthCva.jpg

作者: qazws08 ([戏言]) 2019-09-25 21:37:00

照片看起来觉得好薄

作者: panda80911 2019-09-25 21:58:00

穿着衣服到底要怎么看体态...

作者: fashsboy 2019-09-25 22:10:00

天眼通？

作者: knifechen (光着脚丫的孩子) 2019-09-25 22:15:00

穿衣服是要大家天眼通吗…不然我觉得0%

作者: LVE (强尼屁股) 2019-09-25 22:29:00

你衣服穿得太宽松

作者: panda80911 2019-09-25 22:30:00

肚子那是肥胖纹吗？照片拍的好看的那种体脂都要10%左右了，当然肌肉也要练出来，体脂低才有意义，不然只是过瘦而已。

作者: emmaloa (Thank U ♥My Luv) 2019-09-25 22:36:00

我的教练是15%左右。。

作者: fashsboy 2019-09-25 23:07:00

不要迷思在体脂率的数字上，着眼在实际的体态上吧

作者: cuba391156 (cuba391156) 2019-09-25 23:09:00

两天一次10K 周末顺便LSD 半马肯定轻松

作者: satan317 (PikaChu) 2019-09-25 23:17:00

不只16吧

作者: cubegaga (方块卡卡) 2019-09-25 23:19:00

我觉得这应该18～19吧...

作者: qazws08 ([戏言]) 2019-09-25 23:41:00

现在是18不是16啊

作者: satan317 (PikaChu) 2019-09-26 00:29:00

感觉跟我20的时候差不多

作者: qazws08 ([戏言]) 2019-09-26 00:37:00

补充给原po，我上周花钱量IOI 23%，隔天差不多时间量免钱TANITA又剩16%，数字看看就好体态小油 https://m.imgur.com/x9DJ6Id 如果你相信这有23或16的话就看数字吧

作者: cuba391156 (cuba391156) 2019-09-26 00:57:00

抱歉那先别跑长距离...先把10K速度慢慢拉上来吧

作者: a19911205a (w_e_i_555) 2019-09-26 12:33:00

80kg 12% 40.6骨骼

作者: cocazero (Zero) 2019-09-26 15:49:00

肌肉

作者: foxs9 (moon river) 2019-09-26 20:15:00

要不要练个胸...

作者: la711105 (林奶味) 2019-09-27 08:58:00

营养补充跟训练强度够吗？如果都有的话应该肌肉体态会更明显

作者: ievolnds (我只是个路人) 2019-09-28 13:49:00

15%会太瘦？？15%连腹肌线条都不太明显

作者: ENCOREH33456 (XM3) 2019-09-30 07:52:00

你到底都做什么重量XD

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