[讨论] 有人听过血糖震荡吗 mr62207 PTT批踢踢实业坊

[讨论] 有人听过血糖震荡吗

楼主: mr62207 (just) 2019-09-22 15:48:53

最近认识到血糖震荡这个名词
大意是说，吃低gi的食物，让自己血糖不要过大的漂浮，也避免短期过高血糖产生脂肪堆积
。
所以三餐的精致淀粉都可能要被限制。除了午餐因为人体代谢较好，才可以食用精致淀粉。
早晚餐则是高蛋白低(无)淀粉饮食
可是我晚上通常会运动，这让我很困惑，到底会不会血糖过低呢
不知道有没有更多资讯

作者: zxcvbnmnmnm (MAY) 2019-09-22 16:53:00

可以不要吃精致淀粉，很多淀粉可以选择啊～（地瓜、芋头、五谷米）

作者: mepe1018 (mepe1018) 2019-09-22 16:59:00

去找赖宇凡的书～就是在讲这个

作者: d8613518 (张森) 2019-09-22 17:11:00

血糖震荡在非糖尿病患者身上不会出现，正常人血糖也不会过低体脂肪绝大多数都来自膳食脂肪

作者: isud40401 (大茂黑瓜) 2019-09-22 18:02:00

楼上只有第二句是对的XD

作者: d8613518 (张森) 2019-09-22 18:07:00

对不对很好试验，楼上的肯德基大大不如试验给大家看，还是其实你已经是糖尿病患？

作者: isud40401 (大茂黑瓜) 2019-09-22 18:17:00

第三句照你所说吃生酮者体脂应该是非常高的吧！事实呢？

作者: d8613518 (张森) 2019-09-22 18:32:00

没有人能在热量赤字下还能增肥，然而生酮者在热量摄取过量下确实肥的特别厉害，某国外生酮大师已经示范过了～

作者: isud40401 (大茂黑瓜) 2019-09-22 18:36:00

很好，打自己嘴巴了大家都看到了吧！

作者: yurikim 2019-09-22 18:52:00

肯德基你还是不要出来秀下线了连话都看不懂d8能耐心跟你说话我都服了他了

作者: dollshin2 (三重巴菲特) 2019-09-22 19:38:00

d8 体脂肪绝大多数都来自膳食脂肪???胡说八道什么鹅肝喂的是什么??

作者: d8613518 (张森) 2019-09-22 20:02:00

楼上，你是说鹅饲料是零脂肪的吗？

作者: Hikawaakira (冰川晶) 2019-09-22 20:05:00

我只能跟你说所有的医师都不会推荐赖宇凡

作者: emip (遇到疯狗) 2019-09-22 20:11:00

身体是可以很精确地控制血糖的除非你本来就有问题

作者: nopasanada 2019-09-22 20:14:00

体脂肪确实大多来自膳食脂肪呀 de novo lipogenesis在人类确实占很少部分

作者: isud40401 (大茂黑瓜) 2019-09-22 20:15:00

d8都自己说了啊！就摄取热量过量就会有，而且是必要条件喔！所以大部分来自摄取热量，还是膳食脂肪！？XDDDD客官们自行判断喽╮(╯_╰)╭

作者: emip (遇到疯狗) 2019-09-22 20:17:00

就凭你肯德基三个字还需要判断什么..

作者: isud40401 (大茂黑瓜) 2019-09-22 20:21:00

感谢em大看到起这三个字XDDDD

作者: d8613518 (张森) 2019-09-22 20:23:00

肯德基大，你知不知道DNL需要消耗多少能量？如果你知道，你就不会天真的去怀疑体脂肪的来源了。不过，想必你

作者: emip (遇到疯狗) 2019-09-22 20:23:00

不谢顺手而已免得来没多久的版友被你乱@@

作者: isud40401 (大茂黑瓜) 2019-09-22 20:44:00

专有名词就给d8大卖弄吧！看看影片https://youtu.be/GPt1cNbTHUM不想看影片就点这，非常感谢这个网站https://reurl.cc/L1beW4

作者: d8613518 (张森) 2019-09-22 21:00:00

真心觉得你的语言理解能力颇糟...

作者: isud40401 (大茂黑瓜) 2019-09-22 21:05:00

多读点书别比我还糟好吗？╮(╯_╰)╭

作者: splong (Close To The Edge) 2019-09-22 21:14:00

你干嘛贴连结打你自己的脸?

作者: Aziz (Aziz) 2019-09-23 01:22:00

都快2020了还有人在赖喔

作者: AdamHaly (亚当哈利) 2019-09-23 07:26:00

谢谢isud大大的影片

作者: tree1314 (树哥) 2019-09-23 10:34:00

看起来有人宁愿相信网红也不信科学

作者: d8613518 (张森) 2019-09-23 10:41:00

没办法，科学大多是人们不愿面对的...

作者: tree1314 (树哥) 2019-09-23 10:52:00

想看书去看营养学啊看什么网红书

作者: dollshin2 (三重巴菲特) 2019-09-23 12:17:00

膳食脂肪就是科学'? 我笑了没办法，事实大多是人们不愿面对的...

作者: vikutoria (我有个梦但不想说) 2019-09-23 12:28:00

这是个人们会用网红作的影片嘲笑医生的年代想起来其实跟上一代听广播卖药也无甚区别

作者: dollshin2 (三重巴菲特) 2019-09-23 12:37:00

重点根本不是网红跟医生是谁有拿出论文根据吧网红讲的一定就错吗用用脑好吗

作者: vikutoria (我有个梦但不想说) 2019-09-23 12:47:00

如果两个都拿根据但是解释相反你信网红还医生

作者: d8613518 (张森) 2019-09-23 13:33:00

话说，这位网红哪里说了体脂肪绝大多数不是来自膳食脂肪？

作者: nopasanada 2019-09-23 14:04:00

http://tiny.cc/83t7cz 论文在这边有兴趣的自己看看

作者: Aziz (Aziz) 2019-09-23 18:14:00

同样的话也可以套用在广播卖药的广播卖药说的就一定是错的吗？

作者: yuhung (MimiBao) 2019-09-23 21:26:00

提论文也要看是哪里的论文，以及是否断章取义...

作者: nopasanada 2019-09-23 22:34:00

若楼上是指我提出的论文还请楼上说出我是哪里断章取义以及这篇论文出处有何问题呢https://go.nature.com/2mrYATN 论文全文在这边

作者: yuhung (MimiBao) 2019-09-23 22:42:00

楼上也太敏感，你的连结我根本没看(没空)单纯回应推文说的"是谁有拿出论文根据"这句话光是论文大战，版上就不知道多少次了战到最后根本都懒得继续点下去。我只是单纯想说，别看到提出论文，或某师字辈背书，就全部买单如果读了也是要有判断内容的能力，就这样如同v大说的，如果两个都拿出根据，但是解释相反那你是要相信网红还是医生？我推文单纯回应这现象而已并非针对n大你贴的论文提出讨论就像赖宇凡挂了个师字辈的名号在外闯荡，但他到底是专业人士？还是网红？我想做点功课，答案呼之欲出 :P

作者: dollshin2 (三重巴菲特) 2019-09-25 18:50:00

所以判断内容的能力最后是相信医生一堆医师减肥方法也是乱七八糟教你吃高蛋白粉,为什么业相信医生?连论文都懒得看的人也理直气壮真好笑

作者: d8613518 (张森) 2019-09-25 20:46:00

楼上这位你有看那篇论文了吗？

作者: yuhung (MimiBao) 2019-09-25 21:57:00

医生也要看科别好吗？减肥方法乱七八糟的是哪些医生？列出来大家讨论一下

作者: isud40401 (大茂黑瓜) 2019-09-27 08:27:00

@@a搞了半天d8大怎么拿不出论文支持，一直在打哈哈y大也牵拖一堆论点呢？

作者: d8613518 (张森) 2019-09-27 10:58:00

...，n大那篇论文我想你应该是有看没有懂吧

作者: yuhung (MimiBao) 2019-09-28 01:07:00

从头到尾我只强调讨论要有依据，而依据也要经过严谨的科学论证，而非断章取义或看到名人以及一个头衔就相信。我单纯阐述论述该有的精神与态度，结果开始有人猛推销自己找的论文要我看，我没事干嘛帮你看论文啊？到底是谁奇怪

作者: dollshin2 (三重巴菲特) 2019-09-28 14:01:00

拿不出论文来还强词夺理我笑了

作者: d8613518 (张森) 2019-09-28 14:23:00

n大论文就就已经...

作者: yuhung (MimiBao) 2019-09-29 06:32:00

还在吵拿不出论文...n大就已经拿出论文了啊 = =看推文也知道n大的论文在佐证d8大和一般医学论点我当初推文回v大，n大误会我在呛他，我单纯澄清而已结果dollshin2一直喊着要人去看论文，就已经贴在那了所以d8大也说了，n大那篇论文想必有看没有懂" nopasanada: 体脂肪确实大多来自膳食脂肪"一开始d8大也讲了同样的东西，然后肯德基派一直在吵已经有人拿论文出来了(这家论文哪间发行的点开来就知道)还在吵拿不出论文...无聊的到底是谁BTW，论文我今天抽空看了，dollshin2看了吗？

作者: a1121210 (蔗虾饺) 2019-09-29 15:15:00

好像是在讲糖尿病的书，但是如果正常运作不会有这现象出最近家人看报章杂志或是媒体自己当医生，说你怎样怎样，我都会跟他们说这么厉害怎么不去考张医生牌来看看

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