小弟不才~~
减肥两个多月
从91公斤到现在大约86公斤
比较让小弟在意的是
体脂率几乎没啥变~~(25~26%)
突然想到 假设一个人从90公斤一直变到80公斤
体脂率一直都是25%的话
那这样算是减肥成功还是失败@@
作者:
dai26 (dai)
2019-09-24 17:27:00进度没这么快，看趋势，如果你减了10公斤然后体脂降到23%以下，那就表示方向正确，反正重训有氧持续一起做就对了
作者:
sammoon (sam)
2019-09-24 18:08:00看体态最准
作者:
satan317 (PikaChu)
2019-09-24 21:03:00失败 肌肉掉了很容易复胖
作者:
Qooji (老Q)
2019-09-24 21:10:00体重-5kg, 其中体脂只-1.25kg, 排除骨骼疏松，其他你再想想
这数据怎么看都是失败了表示你减掉的绝大部份是肌肉,脂肪几乎没减到除非体重上升，体脂不变才是成功的
作者:
ming3318 (ヾ(*′∀‵*)ﾉ)
2019-09-24 22:40:0090公斤的25%和80公斤的25%不一样吧，脂肪还是有减少啊
做一点数学不就知道减的是脂肪还肌肉...假设你骨骼肌率一样 那当然是减肌肉比减脂肪多啊 你只是饿瘦的如果还更不清楚 你用你讲得值套FFMI就知道了
作者:
c9c9 (小岩)
2019-09-25 00:40:00失败里面不算太失败的吧
作者:
len53 (Life's a bitch)
2019-09-25 05:19:00借问一下 减5公斤 体脂下降2% 骨骼肌+0.5 这样也很糟吗?
作者:
Kuwh (T42)
2019-09-25 10:25:00有点失败但总比体重降体脂升还成功一点啊
作者: marry1213 (超级玛莉哥) 2019-09-25 12:07:00
体脂防降低就是减肌肉 蛮失败的 不如不要减
90*25%-80*25%=2.5 所以你减掉的十公斤只有2.5公斤是脂肪，其他都是水分肌肉组织之类的。
作者: zelda24 (看不出我是女生吗) 2019-09-25 16:21:00
我也是体重减了八公斤但体脂没动..但衣服裤子却都有松掉
这件事告诉我们逻辑要从小培养...减肥减重就是要减体脂 可以的话尽量不要减到肌肉我想说的就这样 剩下的自己领悟吧
体脂没动肌肉少了 衣服裤子当然也会松掉啊...??
作者:
DrPaper (纸博士)
2019-09-26 01:14:00我觉得失败 几乎都是肌肉 除非你有特殊目的啦
作者: shionyuki (shionyuki) 2019-09-29 23:22:00
这样是减脂减肌，复胖机率很高喔