一年前的今天，
我第一次接触健身重训运动。
自从开始健身后，
深深爱上这种不用弄得满头大汗衣服湿透的运动。
所以持续一年的健身，
每周两次的教练课。
不过运动真的只占减重的3成，[37m[m
饮食占七成。
在前半年我很努力的做低糖料理，
就是以水煮肉类蛋白质青菜为主食，
体重掉很快。
后半年就是佛系低糖料理，
但我仍然有持续健身，
体重却开始停滞，
而体脂是有缓慢下降肌肉缓慢上升。
分享我这一整年缓慢减肥的成果，
体重-10kg,体脂-10%，
我继续朝下一个-10%迈进，和大家共勉之。
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