各位好~
小弟最近开始下定决心减脂了
目前就是饮食控制+运动
三餐自己准备外
下班也都会去WG跑跑步机
因为小弟在室外跑步有曾经鼻子吸进去虫子过有阴影
所以都在室内跑跑步机
不过最近听说其实骑飞轮效果也很好
还可以顺便锻炼腿部肌肉
而且飞轮是坐着的 感觉比较舒服XD
不晓得各位在减脂时期有氧会选择跑步还是骑飞轮呢
哪个效果会比较显著呢~
作者: steven0529 2018-05-20 12:19:00
小学时会有人说要烙国中生打人国中时会有人说要烙高中生打人...
作者:
imanikki (とっつぁん(′‧ω‧‵))
2018-05-20 12:20:00可是高中没人说要烙大学生打人
作者:
egg9 ( )
2018-05-20 12:22:00因为大学生都在打魔兽吃方便面 要烙的话也只会烙赛
作者: polarpolarr (午餐吃什么) 2019-09-28 20:53:00
如果太舒服就不会有效果了啦XD 飞轮如果你认真踩会超累的喔
作者: lohsuan 2019-09-28 20:57:00
A你的文章 2010就开始减了
作者:
heliex (王者之风)
2019-09-28 20:59:00偷偷跟你说飞轮可以站着。
作者:
smileray (X______X)
2019-09-28 21:05:00有课就飞轮心跳率吧，跑步机会想善待自己 140上下差不多飞轮课有人逼 大概可以150以上
作者:
nk10803 (nk10803)
2019-09-28 21:16:00...妈的看到三楼害我笑了==
作者:
godswd (正港业徒灵)
2019-09-28 22:03:00三楼太直接，三十岁了，多吃一点，破百庆祝不好吗？
作者:
ange09 (玖)
2019-09-28 22:07:002010最早那篇的签名档蛮好笑的
作者:
isiyou (呆头鹅)
2019-09-28 22:07:003楼好坏心XD
作者:
Oct5566 (阿土伯)
2019-09-28 22:12:00真是一辈子的抗战......QQ
作者:
hdw 2019-09-29 02:26:00真心觉得去健身房跑跑步机很浪费跑步还是去操场好，安全又便宜
不巧家中两台都有，个人觉得都差不多，站累了就坐着骑
作者: qazws08 ([戏言]) 2019-09-29 09:09:00
跑步机很好啊，足底筋膜炎机率大幅下降；滑步机更好，所有伤害机率大幅调低；五洲制药的广告词要看
作者: caresomes (Nasty Boy) 2019-09-29 10:09:00
我喜欢去健身房吹冷气跑，而且还不用在户外吸废气
作者:
ballcat (ballcat)
2019-09-29 10:16:00飞轮坐着？？
因为每次减一阵子后又会胖回来一些 所以都一段时间要再减一次 每次都想尝试不同方式就是了
我也是在莴苣踩飞轮 真的不太喜欢跑步 不然你可以上有氧课啊
作者: charmingchou 2019-09-29 17:21:00
飞轮超累
作者:
Aziz (Aziz)
2019-09-29 17:54:00每次骑飞轮都屁股痛 呜呜
作者:
romand (@çš¿@)
2019-09-30 01:13:00飞轮要上团课 不然一样没用
平常都跑步 无聊骑一下飞轮 level调7 一小时骑14公里走楼梯就腿软了 跑步一小时跑10公里也不会腿软 是我没练腿吗
作者: ENCOREH33456 (XM3) 2019-09-30 13:03:00
哈哈哈哈 …那还是重训吧
飞轮认真骑或有老师带差很多喔，我自己每次心跳都会飙到150-160，变化也很多，也是会一直刺激到臀部跟大腿肌肉的。
你不知道飞轮也需要站着骑吗?核心没力还不一定站的起来飞轮需要的是一个会逼你的老师才会有效果我骑了三年多的飞轮~看过太多不照老师要求重量骑的人那不如干脆直接滑手机骑室内脚踏车就好~还比较开心飞轮认真跟着老师骑~真的会大爆汗跟核心炸裂的感觉所以骑飞轮不会舒服~但是课程结束会有很畅快的感觉
作者:
dyyang (跟象迷讲道理是没用的)
2019-10-01 15:39:00飞轮要发挥效果 一定是汗如雨下的 很多人都轻松踩 事实上是浪费时间我骑飞轮 热身之后 心跳大概都是154-158
作者:
vivian510 (vivian510)
2019-10-09 20:16:00飞轮课本来几乎都站着骑吧
作者: m33mptt (3M棒棒) 2019-10-11 02:01:00
我骑飞轮课如果真的操，心律可以到160以上，