楼主:
Yulii (刀)
2019-08-14 15:21:26以个人来说
一天一餐比较能控制热量
而且更能忍受饥饿
会比一天少量多餐摄取热量还少
我想请教一下
一天一餐跟一天少量多餐 如果摄取的食物内容一样
会有不良影响吗
作者:
rerun (礼让)
2019-08-14 15:31:00我至少得两餐
你前面写吃比较少 后面又要假定一样...到底要不要一样?
作者: LBP (嘟噜嘟噜瘩瘩瘩) 2019-08-14 15:49:00
为什么不干脆间歇性断食.....就把一天要吃的量集中在那几小时、分两三次吃完就好
作者:
sammoon (sam)
2019-08-14 17:34:00一日多餐大概4.5小时就饿 一日一餐可以断一天都没差
作者:
cue (感恩)
2019-08-14 18:59:00不要没事把胃撑大
作者:
satan317 (PikaChu)
2019-08-15 00:32:00体内胰岛素水平不一
作者: kallonku (Pei) 2019-08-15 07:09:00
重点还是你摄取的热量多寡
作者:
CHRISBEE (chrisloveting)
2019-08-15 08:36:00几餐没差，但热量摄取要谨遵自己的设定值！
作者:
u571530 (roger)
2019-08-15 10:58:00其实有差，练健美的都是少量多餐，尽量让身体保持"同化作用"中，一直分泌胰岛素合成肌肉合成脂肪上面是增肌期，减脂期就是相反，多量少餐，类似间歇断食，让身体长时间处在异化作用，减少胰岛素分泌。
我一天中只吃早餐，细节不谈，总的来说，身体比以前更好
作者:
zaxs12333 (zaxs12333)
2019-08-17 09:23:00吃东西的时间 拉长 真的有差