各位巨巨晚安，小弟从去年三月开始减脂开始到现在略有成果
今年三月离开莴苣就没有量测Inbody，最近量了几台发现体脂数据比体态看起来还低
目前182/72(前几天才量身高，Inbody都报181)
体脂量三次落在9.8~12.5之间，都是空腹+没喝水三小时以上去量
(前三张为Inbody，最后为穿内裤体态图)
https://i.imgur.com/RCFW741.jpg
https://i.imgur.com/rbrPaxv.jpg
https://i.imgur.com/nrhBg3g.jpg
https://i.imgur.com/PvDS39d.jpg
最胖时体重约100，身上目前有赘皮(下腹有一圈皮，感觉已经定型，会再找医美咨询)
自己跟网络显示12%体脂的体态图不太一样
请巨巨建议，这体态该增肌还是减脂可以再好看点
P.S.最近迷上攀岩，若要增肌预计不会超过75kg
作者:
MFans (电影迷)
2019-08-12 18:29:00增基好啊增基......BL?
作者:
ssabjm 2019-08-12 19:17:00虽然不到难民身材，但再增厚点感觉比较好看
作者: lohsuan 2019-08-12 19:22:00
这没脂可以减了吧...O_O
我胸很弱，腿的肉比较多，大腿腿围大概55公分想再减脂是因为想攀岩啦，因为朋友说差不多了就上来问
作者:
BUE (BUEe)
2019-08-12 20:05:00绝对是增肌，肌肉量只要起来，即便体脂稍微高点看起来也不会胖，而且你现在体脂已经很低了
作者:
crazy0228 (flyriddle)
2019-08-12 20:41:0012%还减？那就减到5%看看
作者:
dogbydog (神秘兮兮神经病)
2019-08-12 20:55:00喜欢攀岩应该去做专项训练啊
要增要减是看你自己的喜好 别人是要给什么建议看你言下之意是想跟别人体态一样 明显腹肌之类 那就增但你又爱攀岩 不适合再增什么了 这你要自己取舍其实这不算什么难民身材啦 攀岩一堆这种精瘦的 强调的点不一样 爱长跑的也不会去练成巨巨
这板以外观出发的话应该都会要你增肌，但是考虑到要攀岩，肌力对体重的比例不知道容不容易保持住。
作者:
JJBOY (温暖的天蝎座)
2019-08-13 06:39:00增肌 不回锅185一下吗？
作者: s31388957 (88957) 2019-08-13 11:17:00
先去咨询医美，或许继续减可以帮助手术成效
以一般人的审美观 肯定是增肌吧对专项的影响...等你真的增起来再说吧...