基本资料
性别：女
年龄：28
身高：162
体重：65
BMI：26
体脂率：26%（生理期当周，健身房inbody)
早餐：全麦面包半个配一块起司（要自己切的原块起司）+咖啡加一点牛奶无糖+半根黄瓜
或是半根红萝卜
午餐：自助餐（无饭，三蔬菜一肉一豆腐，有时候两肉三蔬菜，都不选油炸）
晚餐：一个御饭团或是鸡胸肉配香蕉
其他：中间顶多吃芭乐或苹果，外面饮料不喝，自制无糖柠檬原汁或是仙草爱玉（无糖）
日常作息时间：约23:30睡
生活型态：久坐上班族
健康状况：
没问题。
运动习惯：周一～周五晚上团课踩飞轮50分钟、周六会上拳击有氧1小时，周日休息。
我的问题：刚开始运动一周，我目标是六个月瘦到55啦，除却晚餐因为运动前后吃东西会
不舒服，这样吃得okay吗？因为很长日子没有运动了，到10月以前都会先有氧，之后再考
虑看看重训。