[问题] 该调整运动内容吗？ cindy033 PTT批踢踢实业坊

[问题] 该调整运动内容吗？

楼主: cindy033 (亚纪) 2019-07-25 06:28:27

7个礼拜前有上来问过是否要断食的问题
目前成效不错
不过也有可能是饿瘦的
因为很多大大也指出我吃太多
所以我2餐并没有吃到原本三餐的量
目前约少了1.5公斤（家中体脂机量的）
体脂率跟骨骼筋率没什么变
所以大概是减脂跟减肌都有吧
目前是在想既然断食有效果
是不是我有氧就不要做了
改成全部重训
因为我不太想减掉肌肉
这样虽然可能减的慢一点
但感觉似乎比较健康
还是先减到一定程度再来增肌就好呢？

作者: nikesb (耐吉滑板) 2019-07-25 15:15:00

根没讲一样

作者: knifechen (光着脚丫的孩子) 2019-07-25 11:46:00

7个礼拜减1.5KG算还可以啦不过讯息太少无法判断剩下的

作者: felicia828 (felicia) 2019-07-25 10:02:00

多给点东西，不然很难建议

作者: halulu (I'll be there.) 2019-07-25 07:36:00

你高兴就好

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