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[讨论] 单纯减脂，建议吃饭前后运动?

楼主: zaxs12333 (zaxs12333)   2019-07-08 15:53:16
只有有氧运动下
单纯只考虑减脂
会建议运动前吃饭 还是运动后?
作者: higashi1107 (JAY)   2019-07-08 16:04:00
身体健康的话运动后再吃
作者: alan16alan16 (darkoxy)   2019-07-08 16:05:00
都试试看不就知道了
作者: littlebun (松鼠面包)   2019-07-08 16:28:00
你方便就好 重点是维持良好的习惯
作者: isud40401 (大茂黑瓜)   2019-07-08 16:41:00
看过几个水管影片都运动后吃能较有效减重
作者: v2266514 (阿龙)   2019-07-08 17:48:00
这没差，习惯就好
作者: kele1206 (胖)   2019-07-08 19:26:00
什么都不要想做就对了 不适合再慢慢调整
作者: Yunk (桥)   2019-07-08 20:57:00
差异不大 通常建议运动后吃是怕吃完再运动会想吐或消化不良
作者: p09171989 (Panda)   2019-07-08 23:17:00
其实就看自己习惯 我自己是下班去完wg才吃饭 因为之前吃饱去有练到吐过XD
作者: heliex (王者之风)   2019-07-08 23:56:00
所以你断早餐还晚餐决定好了哦？
作者: turkiali01 (Durant Lin)   2019-07-09 07:39:00
吃饱运动除了食物积在身体会感到不适外，也很容易造成注意力不集中
作者: smileray (X______X)   2019-07-09 13:50:00
看体质啊! 有人先吃在运动会不舒服
作者: LAKobeBryant (Forever Superstar)   2019-07-09 22:23:00
我都会吃 不过都吃不多
作者: cuteeQiao (Q)   2019-07-10 03:01:00
每次慢跑完都没食欲@@
作者: cscpony (cscpony)   2019-07-11 21:56:00
我是运动前一小吃根香蕉+咖啡或乳清然后运动完再一杯乳清跟煮正餐
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