看到推文中一些似是而非的观点
言论我就不引用了，不是要针对谁
断食，就是“在某段时间不进食”
这么简单而己
如果你接受这个观念
你就会发现
“世界上全部的人都在做断食”
你睡觉的时候不会吃东西
睡觉这段时间就是你断食的时间
早餐的英文 breakfast
fast 就是断食，break fast 就是打破断食
早餐的意思
不管你口中支不支持断食
其实你这辈子一直在实践断食
你做的至少是8/16断食 (如果你每天睡八小时的话)
减肥不要吃宵夜 <
作者:
ccyaztfe (best_troll_tw)
2019-06-15 14:00:00说得很有道理！其实大家常常挂在嘴边的不要吃宵夜就是断食啊
作者: threelol (three) 2019-06-15 14:03:00
推
fitness 真的慢慢在改变！感谢各位开始接纳和分享让现在fitness 不再这么误人子弟了
作者:
haewang (haewang)
2019-06-15 15:15:00推
作者:
rerun (礼让)
2019-06-15 15:23:00我永远都想到有人正在吃好吃好多的东西
作者:
JaronL (浪者)
2019-06-15 16:42:00原来8小时不吃算是断食啊…原来如此
原来大家都是断食仔版上会有个肾结石魔人来嘘你 小心点
先无视一些非某方法不可、非某理论不可的言论这个版就有参考价值了
晚餐如果六点吃 早餐如果隔天八点吃 其实都起码断食十四小时了...
我先保持中立，但想说一件事情就是很多人在断食期间，还是有吃一点东西，像一块饼干、果汁、 一点水果...等等，只要有吃一点，效果就打折扣了，这些都不太能算是真的断食
问题是断太长时间真的能在进食的时间吃到足够的热量吗感觉很多人会吃不够阿
蛋白质跟维生素只要足够，碳水跟脂肪都是多余的不用太CARE总热量，除非你BMI过轻或想增肌我一天一餐，每餐1300大卡，基础代谢1900，50天，肌让上升2.6kg，体重下降10kg但我有重训 & 大量大白质，搭配中低碳碳水循环
作者:
yiyun51 (wendy)
2019-06-15 23:06:00喔～原来我已经断食一阵子了
作者:
sammoon (sam)
2019-06-16 00:00:00其实应该讲间歇性进食比较好 断食容易给人不好的观感
作者:
TllDA (踢打)
2019-06-16 13:08:00不是每个人都练武奇才可以一天1300七周增加2.6
这版很多人身体很健康 精神状况倒是并不 看到断食 生酮之类调整饮食的字眼就爆气 也没真正理解过内容 只要不是运动就直接把你打成懒得动的猪 看这版快两年的感想
作者:
viviD (迪~)
2019-06-16 15:50:00同意po大 明明就是七分饮食三分运动不是吗？感觉这个版颠倒过来了呢
基代纠察队XD 真贴切讨喜的说法！在这版说这些容易被挑战就是了！但是黑暗期大概过了，现在嘘我的那堆老基友都不见了！但切记一点就是被版主定义为“体适能”版，还是要往鼓励运动为主，饮食终究是辅助。
作者:
viviD (迪~)
2019-06-16 22:21:00鼓励运动的初衷是好的 但是我觉得这个版的有在运动的标准有点高就是了XD
作者:
panjanhon (天下没有白吃的午餐)
2019-06-16 22:24:00我也觉得减脂好好审视自己的饮食比较重要 不靠运动都要能减下去才对