[问题] 我这个情况可以只靠少吃吗？ tank123zzz PTT批踢踢实业坊

[问题] 我这个情况可以只靠少吃吗？

楼主: tank123zzz (哇呼呼) 2019-05-23 18:36:22

如题
我目前170/60
https://i.imgur.com/FEgU7FH.png
https://i.imgur.com/Etptb8r.png
但我平常没有运动习惯
就只有每天上课约骑10分钟脚踏车
还有走路的过程约10分钟
TDEE大约1800大卡
我如果每天吃1500大卡左右
早餐：全家地瓜or饭团
午餐：全家饭团or面包or地瓜
晚餐：正常的便当但+5元饭(主菜非油炸)
有没有可能瘦肚子
但整体身型不要瘦太多呢

作者: v2266514 (阿龙) 2019-05-23 18:48:00

建议你看置顶文

作者: isud40401 (大茂黑瓜) 2019-05-23 18:53:00

要改变的是食物组合

作者: nainaiyo (Naiyo) 2019-05-23 19:00:00

若要达到文末说的就必须要练肌肉另外饮食也要均衡多吃菜肉控制饮食

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