饭后胰岛素浓度高，所以饭后运动很难燃烧脂肪。
饭前胰岛素浓度低，所以饭前运动容易燃烧脂肪。
我有脂肪肝，所以我是不是应该空腹的时候运动比较好?
https://dotcomehealth.pixnet.net/blog/post/8956002
运动医学：空腹锻炼 减肥更有效

饭前+1

空腹运动要小心血糖太低晕眩

我之前的状况就像一楼所说的(而且我非空腹~吃6分饱)运动时间到一半就四肢无力~不得已中断现在采用饭后半小时才运动(吃饱)运动可拉到1小时30分不会四肢无力。 但是过了1.5hr后需要再补充。

饭前运动一票...

在考虑效率之前，应先考虑这方针对自己是否可行。

饭后运动 做一做会反胃想吐

楼上真的 有时候吃饱没多久 坐卧推 一下子就想吐....

不是说吃饭不能马上运动吗...

饭后运动 胃下垂？

饭后一小时，运动方式比较激烈，没吃会没力

运动前一根香蕉~运动后正餐

断食->运动->用餐 mTOR最大化

饭后一个半小时运动，如果一个小时以内会想吐

饭前一根香蕉 乐无穷

饭后运动胃食道逆流的机率大增 没必要冒险

运动前后是以补满燃料为主 不是要吃饱的

运动前喝巧克力牛奶，运动后再吃正餐

饭前

饭后做散步等级的运动 剧烈运动都是饭前

我爱饭前

运动前一小时吃半饱，不喝汤汤水水之类，油炸食物要隔更久。通常运动完也不会想吃东西。

饭前，吃饱运动不舒服

饭前+1，做之前可以补充一些蛋白质