饭后胰岛素浓度高，所以饭后运动很难燃烧脂肪。
饭前胰岛素浓度低，所以饭前运动容易燃烧脂肪。
我有脂肪肝，所以我是不是应该空腹的时候运动比较好?
https://dotcomehealth.pixnet.net/blog/post/8956002
运动医学：空腹锻炼 减肥更有效
作者: ASYUAN (ASYUAN) 2019-05-09 10:38:00
饭前+1
我之前的状况就像一楼所说的(而且我非空腹~吃6分饱)运动时间到一半就四肢无力~不得已中断现在采用饭后半小时才运动(吃饱)运动可拉到1小时30分不会四肢无力。 但是过了1.5hr后需要再补充。
作者: MadeTW 2019-05-08 09:52:00
饭前运动一票...
作者:
hungary (用補習éŽå¤§å››ç”Ÿæ´»)
2019-05-08 10:43:00饭后运动 做一做会反胃想吐
楼上真的 有时候吃饱没多久 坐卧推 一下子就想吐....
作者: qmaning 2019-05-08 12:05:00
饭后运动 胃下垂？
作者:
chinij88 (chini666)
2019-05-08 15:32:00饭后一个半小时运动，如果一个小时以内会想吐
作者:
fishouse (new hand)
2019-05-08 16:35:00饭后运动胃食道逆流的机率大增 没必要冒险
作者:
bibo1412 (Cry For A Shadow)
2019-05-08 18:02:00运动前喝巧克力牛奶，运动后再吃正餐
作者:
kissung (天堂鸦)
2019-05-08 21:33:00饭前
作者:
NaTaO3 (放开那个女孩)
2019-05-08 23:19:00我爱饭前
运动前一小时吃半饱，不喝汤汤水水之类，油炸食物要隔更久。通常运动完也不会想吃东西。
作者: NMorgan (Nyier Morgan) 2019-05-09 12:20:00
饭前，吃饱运动不舒服
作者:
CHRISBEE (chrisloveting)
2019-05-12 10:53:00饭前+1，做之前可以补充一些蛋白质