最近又开始一轮饮食控制
家里附近都是些便当店和八方云集之类的
所以明天打算去好市多买凯撒鸡肉沙拉来吃
爬文发现ㄧ个热量8XX大卡
是有加酱的热量
如果我把他当做减脂餐是最好不要加酱吗？
可是没加酱感觉吃起来好痛苦，想知道版友怎么看
P.S 要加酱的话沾一点点调味应该无所谓吧？那个酱料盒超大，我也不可能全部吃完

我是不会沾酱啦，看人欸，有些人就是重口味有决心要减脂的话当然是不要吃啊XD 不要去摄取多余的热量不过，重点是一天下来的总热量，凯萨沙拉要不要沾酱就看有没有超过你减脂一天总热量内

要看沾什么酱 你知道美乃滋是95%的油做的吗

油醋酱如果自制的话还好 毕竟是用橄榄油

我会沾耶 不过不要倒进去 就一片沾一点 比较不会吃过量 有时间我也会自制酱..

全联找得到低热量芝麻酱

会，但是是自制的

加油醋，淡酱油都可以配...芝麻酱也是可以

饮食控制！不是剥夺食物美味～

你可以分四等份吃 好吃又不会热量过多

酱不要沾多，我沙拉分三次吃，酱用不到四分之一

面包丁还好吧不要过量就好了

日式和风酱还OK

习惯不沾 喜欢菜菜的味道

我有量过，沾10g的酱跟去掉面包丁，剩不到一半热量

我有时候会加一份优格一起吃

https://i.imgur.com/TTrmmIL.jpg 这是我参考其他人分开秤重的最后营养素组成 里面有加面包丁 因为面包丁那么好吃不吃可惜

不加酱了！13g的脂肪哪来的？

不要面包丁，沾希腊优格超好吃

很咸 我觉得不用加

http://i.imgur.com/539KYfc.jpg之前分尸过一次沙拉算出来的 面包丁好呷所以没删 酱沾很少虽然每盒沙拉甚至不同时期的含量一定不同 但就算了…

脂肪从哪来 从起司丝和炸面包丁啊

忘了有起司丝，面包丁应该是烤的。炸的方式放久会反油

要不要沾酱不就你自己该决定的事…看你的文章跟回文感觉只是想找人认证沾酱没关系来减轻自己罪恶感

自从接触健身后就喜欢上不沾酱的滋味了

觉得痛苦就不要吃这个啊 吃可以接受的 买个生菜+熟鸡胸配类似和风沙拉汁 不行吗

我认为你不该吃熟食区大多数的东西

加一点，吃得开心才会持续长久

如果想要有味道，可以沾希腊优格https://i.imgur.com/dxoUekr.jpg 或者买印度的优格香料洒在沙拉上面吃https://i.imgur.com/AJIXDms.jpg不是优格香料，是沙拉香料，打错XD

沙拉酱稠稠的我超讨厌，都直接啃

不沾

希腊优格或balsamic vinegar +olive oil西方人使用的这两种其实是低热量又有益健康的 传到亚洲沾酱都变成邪魔歪道 两种Costco 都有卖

喜欢加优格吃~

千岛酱好吃

我都不沾酱..直接吃像吃草..XD

不沾 纯粹不爱酱与减脂无关

酪梨油+无糖醋

不沾

这问题好像跟炸鸡排去皮颇类似

这酱对我来说太甜很难吃，没沾

便利商店的和风酱吧

因为太懒所以吃东西都不沾酱，每次吃沙拉都被朋友笑牛在吃草

我沙拉都沾蒸鸡胸肉滴下来的鸡汤，温沙拉好吃