本标题专供对于本身的减肥计画有疑问，希望其他版友提供减肥建议用
基本资料
性别：女
年龄：34
身高：167
体重：52.4
BMI：19.2
体脂率：23.8 正值生理期
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早餐：乳清+藜麦坚果饮+茶叶蛋
294cal
午餐：白饭100克，鸡胸肉130克，蛋1颗，油5ml ，酱油5ml（全部做成炒饭）
共437cal
下午茶：香蕉一根，茶叶蛋一颗，饭团一份
340cal
晚餐：墨西哥饼皮包130克鸡胸肉，酱油&橄榄油各5ml调味，消夜会再喝一份乳清
417cal
日常作息时间：工作8小时，睡眠6到8小时
生活型态：上班族
健康状况：否
医师是否告诉过您，您的心脏有问题，您只能作医师建议的运动？
当您活动时是否会有胸痛的感觉？
过去几个月以来，您是否有在未活动的情况下，出现胸痛的情况？
您是否曾因晕眩而失去平衡或意识的情况？
您是否有骨骼或关节问题，且可能因活动而恶化？
您是否有因高血压或心脏疾病而需服药（医师处方）？
您是否知道您有任何不适合活动的原因？
您是否知悉自己有任何慢性疾病？
您是否近期动过任何手术？
您是否有其他医疗状况可能影响运动计划，如有，请注明：
运动习惯：每周重训三到四次，分胸背腿三个部位，平均每次消耗热量400到500卡，开始
减脂后重训完会去甩战神10分钟到15分钟，平均心跳高于130下
每周还会去上一到两次瑜珈，每次上课1小时
我的问题：
基础代谢大约在1240，TDEE抓大约1800
4月1号开始减脂，每日平均摄取热量在1400左右，碳水蛋白质和油脂的比例：
C: 30% (105g)
P: 40% (140g)
F: 30% (47g)
我的疑问是已经持续将近两周，体重没有显著的下降：
https://i.imgur.com/cHvAq24.jpg
想问问看我的饮食有没有需要调整的地方？有没有可能是因为热量摄取的太少，导致身体
开始节能，所以体重一直没有下降呢？还是我应该要调高碳水的比例，把脂肪比例压低呢
？碳水女生每天吃100克左右会不会太少？因为其实我真的蛮饿的…
还请大家给我一点方向改进，谢谢！