嗨～ 各位型男正妹
刚好藉著这个健康双腿正妹烦恼是怎么发生的！？
又该如何改善？
※ 引述《renii (yu)》之铭言：
: 大家连假愉快
问题就在下方这两句话
—————————————————————————————
: 老妹维持运动习惯约1年。
: 一开始只有练跑，后来为了半马增肌。逐渐喜欢有线条的体态。
—————————————————————————————
人在行走、跑步人体为了平衡，全身肌肉都会使用到
肌肉使用程度，下半身会比上半身使用的多
比重最重的就是大腿再来是小腿。
因为大腿是跑步的发动机，小腿则负责抓地平衡
当肌肉遵守“用进废退”时，理所当然的长大变粗！
可以说这是正妹原po认真跑步应有的成果哦！
可是这不是正妹想要的！那怎么办？
先想想青春活力高中女学生的体态（想一下
整天在座位上课，很少跑动对吧！但就是比例最好！（我认为
想要恢复必须遵循“用进废退”的原则
减少跑步总量是第一方针！
第二要有线条饮食也要着手
虽然自己认为女生体脂20～24是最好看的
假若自我要求高的可能就会失去吃东西的乐趣和享受！
最后，一般人的肌肉量是一个人生活负重的总体表现！
刻意使用才会使其变大，也会因没去使用而萎缩，
总之，觉得不够就多用，觉得太多就避免。
希望对妳有帮助或正在烦恼的有所解答
我们下次见