楼主:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2018-12-24 23:01:31※ 引述《loveswazi (ffff)》之铭言：
: 原本发了一篇文章
: 怕伤人
: 所以删掉
: 但我还是想再发一次
: 你真的觉得你瘦成这样好吗?
: 你以前壮的时候还蛮体面的
: 很像赵建铭
: 现在瘦下来 怎么说
: 我觉得看来很没元气
: 甚至若你若没说你减肥
: 我会觉得你是不生病耶
: 你是不是节食过度?
: 你减肥是因为情伤吗?
: 你已婚了吗
: 若是
: 你老婆真的喜欢你现在的样子?
: 若未婚
: 我觉得你可以问问身边女性
: 你现在还是以前好看?
: 我觉得真的不要过度减肥
: 其实就健康饮食适度运动就好
: ※ 引述《powerdown (powerdown)》之铭言：
: : Fitness的前辈好。小弟最近瘦身刚满一年，
: : 主要是靠饮食控制（使用健康代餐）与慢跑，
: : 从114公斤减到82公斤，成功瘦了32公斤！
: : 补充：小弟身高186公分
: : 以下是分享历程。
: : 小弟本身在电信业工作，出社会工作约6年，
: : 因为高工时与压力，只好靠吃东西舒压，
: : 于是身型慢慢往横的发展且年纪也逐渐迈向3字头，身体代谢不如20岁的年轻人，运
动?
: : 容易怠惰；同时高热量食物与甜的饮料也不忌口，果不其然每年的健康检查数据会反
映
: : 重、脂肪肝等等的红字警示，似乎减重变成医生每年提醒我的例行公事><
: : https://i.imgur.com/LDLIskV.jpg
: : 我的体重来到了人生的颠峰114.3kg！！
: : https://i.imgur.com/bZ39VDm.jpg
: : 2017.11于东京台场
: : 2017.12.09我决定试试看健康代餐来改善饮食，并把瘦身计画分两阶段作对照。
: : 第一阶段：早餐及晚餐吃代餐，中餐正常吃外食，不特别去运动，肚子饿会吃甜度的
水
: : （芭乐、番茄、香蕉等等）或青菜汤。
: : 第二阶段：早餐及晚餐一样吃代餐，中餐也正常吃外食，一周固定3-4次去跑操场，
每?
: : 至少5公里，持续至少3个月。肚子饿一样会吃甜度的水果（芭乐、番茄、香蕉等等）
或
: : 菜汤。
: : 2018/04我第一阶段花了约4个月就成功瘦了15kg，那时的体重已经来到了99kg，好久
不
: : 的2位数体重XD
: : https://i.imgur.com/c4ctnwE.jpg
: : 2018/04至今约2个月，这2个月都有固定去跑操场且体力越来越好，目前跑10-15公里
也
: : 成问题，也超出之前默认的5公里，此时体重已经93kg左右。
: : 现在的人们不是营养过剩，而是热量过剩，正确的营养摄取非常重要；有在健身的朋
友
: : 于营养摄取也是不马虎的，毕竟一般的状况下7分靠吃、3分靠训练。
: : 适当的运动及正确的饮食才是人人最应该关注的事。
: : 只要身体吸收正确的营养，让细胞帮你好好的工作代谢，并搭配适度的运动与愉快的
心
: : ，就能健康的瘦身。
: : 当然最重要的是持之以恒的坚定意志！！
: : 直到2018/12纪录一下一年成果。
: : 2018/12的成果照
: : https://i.imgur.com/EJnQ1cj.jpg
: : 正面对比照
: : https://i.imgur.com/Ci6vfBq.jpg
: : 侧面对比照
: : https://i.imgur.com/ZocitQ7.jpg
: : 公司健康检查报告
: : https://i.imgur.com/qIWQpvN.jpg
: : 终于可以穿合身的衣服了1
: : https://i.imgur.com/8O3YYGF.jpg
: : 终于可以穿合身的衣服了2
: : https://i.imgur.com/egCgFrn.jpg
:
作者:
luvptt (姐)
2018-12-24 23:41:00推！整篇金句太多，无法节录！
作者:
eulb03 (Miya)
2018-12-24 23:52:00大家共勉之
作者:
powerdown (powerdown)
2018-12-24 23:54:00推W大建言，入木三分、引人省思、受益良多
作者:
atwait 2018-12-24 23:57:00很棒!
作者: CO2 (吸呕吐) 2018-12-25 02:35:00
反观
作者: sj740127 (小不点熊熊) 2018-12-25 09:42:00
推
作者:
elguapo (HPHT Synthesized)
2018-12-25 10:03:00推 在下也听过“你胖的时候比较好看”XDD
作者:
shlinho (chris.ho)
2018-12-25 10:44:00的确，家人朋友因为知识不足，往往成为阻力第一线
作者:
tonyscat (Wall玛律呀)
2018-12-25 10:47:00推
作者:
yiyun51 (wendy)
2018-12-25 11:00:00推
作者:
bbrret (沈澱心情，沈éœ)
2018-12-25 11:09:00最近才被说胖一点比较好看…
楼主:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2018-12-25 11:29:00要有饱满的脸又有精实的体态真的太冲突啦大家都辛苦了QQ
作者:
longya (嗯)
2018-12-25 11:48:00我现在瘦了也被自助餐阿姨(关他屁事啊？)说胖一点比较好看。但我瘦了后体态比较精实穿衣服也比较合身，明显比胖的时候好看，只能说别人一堆屁话不用负责
作者:
sinpact (Eason)
2018-12-25 11:58:00推正面心态
作者:
hws606 (nevergiveup)
2018-12-25 12:25:00这种才是真的勉励啊！推
楼主:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2018-12-25 12:56:00自助餐阿姨想要你成为他心中的小鲜肉>///<
我也蛮容易受别人影响的，尤其是身边的亲友。但身体是自己的，别人怎么看，还是自己最清楚。所以还是继续运动吧！推你说的，身边的人也开始运动，这才是正面的影响力
作者: atxn (ataxia) 2018-12-26 10:14:00
如果是我就会说因为你胖所以才会这样说,胖就是丑
作者:
z1288 (阿邦)
2018-12-26 22:18:00我也觉得你胖的时候脸比较好看,瘦的脸看起来很清苦...身材当然瘦的时候好看
作者:
isaacx (WayneH)
2018-12-27 11:00:00我也觉得有些 瘦下来没有比较好看欸
楼主:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2018-12-27 21:42:00因为人的脸型，瘦下来双颊势必会比较凹陷，丰满因为会给人年轻精神的感觉，所以相对瘦了会觉得逊色，但这真的是正常也是必然的结果…>_<如果真的有人很介意(尤其是有些女孩子，可能宁愿顶着不健康的身体来留住饱满的脸跟胸部)，我会低调的建议……还是先瘦身(大范围)，再来用医美调整局部(小范围低风险)
推推 我瘦了身边的人也是ㄧ直唸不过胖子的确看起来脸比较没皱纹XD
作者:
MM79979 (90后愤青)
2018-12-30 22:56:00推正面