[心得] 断食减脂：第一个月 OlaOlaOlaOla PTT批踢踢实业坊

[心得] 断食减脂：第一个月

楼主: OlaOlaOlaOla (喔啦喔啦喔啦喔啦) 2018-12-16 15:51:38

肥胖这档事通常是不知不觉发生的，
我的状况是有一天心血来潮决定泡泡澡的时候，发现肉塞满了浴缸，
这时候才察觉...怪怪的（抓头）
从床底下拖出那台放到生灰尘的高贵欧姆龙体重计，踩了上去，
数字堂堂来到85.6 体脂飙破27% 代表我身上载着23公斤的脂肪...
干，
该减肥了。

作者: jimmy55311 (jimmy55311) 2018-12-16 16:29:00

感觉很厉害我快一个月都没什么瘦QQ

作者: eulb03 (Miya) 2018-12-16 16:36:00

第一个月通常最有成就感才对，楼上可能要再调整一下饮食

作者: TCbestSUP (é¸å¥¶å¤§çš„) 2018-12-16 17:10:00

怎么会啊，我断食越久性欲越强欸。

楼主: OlaOlaOlaOla (喔啦喔啦喔啦喔啦) 2018-12-16 17:29:00

因为我一开始吃不够啊，身体要的东西很简单，吃饭，睡觉跟打炮，只要不够一定会从其他地方补回来。

作者: QQmickey3 (QQ米咪) 2018-12-16 18:53:00

我是你飘版的粉丝XD

作者: ericeric406 (阿翔) 2018-12-16 19:39:00

断食最痛苦在前一两周，后面就知道什么时候是假性饥饿了

作者: speed004 (披着羊皮的洞洞四) 2018-12-16 20:28:00

你的文笔真是风趣幽默XD

作者: xhung (xhung) 2018-12-16 21:10:00

赞 16/8断食吃原型食物到2000+大卡超撑的...

作者: nehine (ling) 2018-12-16 22:20:00

怪怪的～怪怪的～（阿北粉丝齁～）

作者: a890036 (邱P) 2018-12-17 08:04:00

您好我是拉K罗琳的粉丝请问什么时后出新的

作者: lylaz (葱葱) 2018-12-17 11:36:00

这文笔XDD

作者: Whiteplus (陪伴是最珍贵的礼物) 2018-12-17 12:26:00

有笑有推XD

作者: qwaszx6813 (qwaszx6813) 2018-12-17 13:22:00

想请教如果无法自己煮要怎么在短时间吃到基础代谢呢因为断食后食量真的有变小蛮多想询问有什么方法

作者: bill219012 (盖兹) 2018-12-17 13:41:00

我第一个月90-》84。每天吃满蛋白质

作者: s850284 (梨小丽) 2018-12-17 13:53:00

“也就是8个小时的断食时间”XDDD

作者: Whiteplus (陪伴是最珍贵的礼物) 2018-12-17 19:39:00

推补充！推坚果！

作者: chunpei ( ) 2018-12-17 21:49:00

胃不好 (例如胃酸逆流)可以用吗

作者: phang16 (pan) 2018-12-18 12:17:00

一看到Ola想说很面熟，居然是飘版作家来着

作者: TllDA (踢打) 2018-12-19 10:25:00

用不同的体脂计量是没意义的要同一台重点是趋势不是数字

作者: dukosa (船过水无痕) 2018-12-19 11:55:00

请问mfp是什么

作者: oshia 2018-12-22 22:11:00

好怀念的叙述方式XDDD

作者: rtew36 (momo) 2018-12-23 14:23:00

myfitnesspal app

作者: machi1928 (幽夜) 2018-12-28 00:42:00

断食了一个月才减0.5公斤脂肪(而且还有掉肌肉QQ)，刚好看到这篇觉得我真的要再好好调整一下饮食xD

作者: GimO (Gimo) 2018-12-28 21:25:00

越饿越想干砲耶多喝水就是了

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