如题
最近小弟在减肥
只有实行断食
但是生酮的出现频率太高
不得不注意他
它主打大部分热量都由油脂取得
我的想法只有一个
不管那个油好不好
一整天下来吃一堆油不会觉得很恶反胃吗
有前辈可以经验分享吗感恩
作者:
swoff9sm (Switchwhy)
2018-12-11 15:40:00要别人分享，好歹也要打对字
作者:
longya (嗯)
2018-12-11 15:42:00原来你的身体会生铜喔
自己都知道生酮的出现频率太高了，直接GOOGLE不是就好?
你可以试试看啊 每个人感受又不同，而且大多数执行者都不是大口喝油 是有什么好恶心的自己去孤狗查询生酮的脂肪摄取哪里来
作者:
satan317 (PikaChu)
2018-12-11 17:04:00鸡腿牛排也一堆油 好吃好吃
作者:
yrr7101 (起士便当)
2018-12-11 17:27:00你自己可以先试试看 每个人感受不同
作者:
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2018-12-11 18:32:00看你口袋深度呀，鲑鱼/鸡腿/牛排会难吃？
作者: nanolight (奈米) 2018-12-11 18:36:00
伸手牌？这种东西随便google很多吧
作者:
MisuzuXD (战斗妖精夏珊)
2018-12-11 21:08:00一开始会 后来习惯就好了
不恶 会恶的是喝油 而喝油是很差的生酮法实际上一堆人吃咸酥鸡 鸡排 甜甜圈什么的 也没嫌油啊
作者:
yuxds (cody)
2018-12-11 23:46:00水管查就能查到一堆介绍生酮的影片了
之前跟朋友吃过几餐觉得还好～ 当时是吃自制加乐椰子油的牛肉丸 吃起来感觉搞不好还没贡丸油XD
作者: Beforever (雾煞煞的新生) 2018-12-12 04:46:00
下一篇：减脂吃一堆水煮不会很恶吗
作者:
dehors (du pain sur la planche)
2018-12-12 12:22:00我觉得水煮比较恶 而且很不耐饿
作者:
molukino (å¶ä¸æ˜¯å¸¥å“¥QQ)
2018-12-12 12:26:00不是大口喝油... 是摄取脂肪含量高的食物
正在吃 刚刚午餐是起司菠菜 油煎鸡胸 两颗油煎荷包蛋两天体重掉2kg 但初期都是水分较多 打算吃最多三个月就好 再慢慢调回低糖饮食 先降一部分体重再改回用运动方式减肥 人生好难（欸
作者:
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2018-12-12 19:33:00执行两个月减6kg，后来改低糖卡住但低糖吃很爽，主要是生酮要吃奶油起司吃到有点怕奶制品是真的
作者:
nokias (风的孩子)
2018-12-12 23:59:00要多从食物中摄取油脂
作者:
milk33 (牛奶)
2018-12-13 11:05:00生酮很棒 每天很饱 体重下降有感 精神也变更好 恶心倒是没有过
作者:
somia012 (Ravenclaw)
2018-12-13 12:24:00常常有聚餐需要的很难生酮
作者:
safetoy (NOT GOOD ENOUGH)
2018-12-13 16:27:00酪梨酱，青酱，无糖花生酱，中东芝麻酱，almond butter，橄榄油红酒醋酱，这些配蔬菜水煮蛋肉类都不错。