推文一面倒XD,来回个认真文好了
牙齿酸麻可能有蛮多原因
像是牙齿本身问题:珐瑯质受损、蛀牙、发炎等等
不过因为状况是在大重量训练后会发生,比较不像是这个情况
比较像是咀嚼肌(咬肌, Masseter)不自觉代偿造成的影响
在健身房常常可以看见,做训练做到咬牙切齿的
https://i.imgur.com/NzK3m9r.jpg
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咀嚼肌为什么会代偿??
因为他与核心属于同一条解剖炼:深前线
由下而上的收缩性组织包含:
脚趾屈肌、胫后肌、大腿内收肌、髂肌、腰肌、横膈膜、斜角肌、咀嚼肌等等
(解剖列车里有完整的列表)
https://i.imgur.com/PBv2RUV.jpg
横膈、腰肌、腹横肌与核心稳定高度相关
而同一条解剖炼上的不同肌肉常见会互相代偿
也就是说核心不足以应付这么大的重量的时候
咀嚼肌用力确实是常见的代偿方式之一
另外常见的还有大腿内收肌让大腿内夹、横膈膜的憋气、以及抓脚趾之类的
肌肉缩短到一定程度、又难以恢复弹性时
不难想见通过它的神经会受影响
如同梨状肌太紧造成坐骨神经痛
通过咀嚼肌的神经是三叉神经,而第二三支正是支配牙关附近,酸麻完全可以解释的通
https://i.imgur.com/0mcWWou.jpg
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咬合正与否会影响吗?
骨骼的排列如同齿轮组的动作
当一个环节出问题,可以想见其它骨头的排列也会跟着连动
如果咬合不正,颞颚关节两边就不对称,与颈椎会相互影响(经验上常见上颈椎旋转),
颈椎影响胸椎、胸椎影响腰
椎、骨盆......
会不会影响力量传递就很好理解了
至于牙齿是不是会代偿,其实会,看看调整深层筋膜的颅荐椎手法,里面就有一个口
内技巧是调整牙齿的,甚至脑内膜也会
昨天才有一位学生做完调整传讯来回馈,觉得深蹲硬举的活动度跟动作控制都变好
总之
建议可以在训练后按压咀嚼肌,让它恢复柔软,能减少对神经的影响
以及除非是比赛,如果是练健康的,觉得在核心足以应付此重量(无不自觉咬牙、其他代
偿前提下)慢慢增加重量会比较好
不过可以再请治疗师帮你检查一下呼吸模式
呼吸通常与核心稳定也高度相关,核心更稳了
这些代偿们自然就会少一点
提供参考