楼主:
eyesg (彌å郎)
2018-12-08 19:48:58饮食控制真的好痛苦
有一阵子是靠无糖茶来打发
口香糖算是好的方式吗？
大家都怎么对付嘴馋
减脂中
作者:
be1212 (开开心心:))))))
2018-12-08 19:54:00吃坚果？
作者: CO2 (吸呕吐) 2018-12-08 20:00:00
吃安眠药
作者: EstGealach (エスト・ギャラッハ) 2018-12-08 20:04:00
吃鸡排
作者:
JaronL (浪者)
2018-12-08 20:13:00吃鱿鱼丝
作者:
avery1934 (Avery Fang)
2018-12-08 20:19:00我如果是馋咸食就吃蛋馋甜食就吃希腊优格
作者: umechika (0.1%) 2018-12-08 20:25:00
上一餐吃的东西决定饿多快 单吃面包比什么都不吃还快饿
我的新欢是无糖麦茶不知道饮食控制多久了 吃一点想吃的总比之后失控好
作者: umechika (0.1%) 2018-12-08 20:33:00
淡的黑咖啡 大量的水 玫瑰花茶(理气解郁) 红茶 还有活动身体或专心做事情的话就会忘记饥饿感了
作者:
zer0319 (弱者)
2018-12-08 20:37:00代糖
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-12-08 20:45:00吃鸡蛋或鸡胸肉 想甜的就喝乳清不过我基本上会留100-200大卡嘴馋用热量 嘴馋时候就能吃点不馋当然就可以多瘦一点
吃芭乐去籽 吃奇异果 吃西洋芹 吃小番茄真的很想吃邪恶的东西就吃 吃完去运动
作者:
JaronL (浪者)
2018-12-08 20:58:00各位会自己做高蛋白饼干吗？我觉得也可以做高蛋白棒来吃
作者:
rdj0405 (薄荷)
2018-12-08 21:39:00水煮毛豆，超市冷冻柜有卖
作者:
bigwesttt (bigwesttt)
2018-12-08 21:40:00就吃啊
作者: cola587 (神秘怪人) 2018-12-08 21:47:00
千万不要吃有代糖的东西，胰岛素都要升了不如吃真的糖，
喝500cc水 我自己经验是如果吃'低热量'或'健康'的食物以后，会更想继续吃下去。最后热量破表一般零食就更是不用说了
作者:
aee258 (起司欧姆蛋)
2018-12-08 22:47:00想请问楼上～如果喝水还是压不下来怎么办..因为我真的像你讲的吃低热量健康食物反而越吃越多但喝水还是压不下...
作者:
JaronL (浪者)
2018-12-08 22:50:00吃低热量有饱足感的食物呢？
作者:
robobo (苹果喜拿)
2018-12-08 23:09:00喝in
作者: vidconic (megadat) 2018-12-08 23:13:00
吃水果
作者:
bettybuy (什么事都叫我分心)
2018-12-08 23:37:00刚吃完两颗蛋 一杯自己煮+鲜奶的奶茶 (一整天热量没超标本来今天想16/8断食，但工作到很晚还是别虐待自己)
作者:
cvanilla (雨乐伞业头家娘)
2018-12-08 23:38:00办公室有一个胖同事 我看到她走路晃动 喝水都饱了
楼主:
eyesg (彌å郎)
2018-12-09 00:07:00越吃越多加一
作者: Tzu1996 (金鱼) 2018-12-09 00:27:00
不吃早餐下午自然不饿大部分的饥饿是大脑饿
作者:
satan317 (PikaChu)
2018-12-09 01:28:00热量算好 吃想吃的
作者:
s759421 (粉红QWERTY....... @@)
2018-12-09 01:44:00刷牙
作者:
boy1031 (泽泽)
2018-12-09 06:20:00喝乳清
作者:
feeks (菲客丝)
2018-12-09 09:51:00妳朋noir
作者:
milk33 (牛奶)
2018-12-09 13:12:00水煮蛋 无调味坚果 无糖优格
作者:
brendal (mm)
2018-12-09 13:30:00喝杯热茶、爆米花、去运动、找事做
作者:
seuil ( )
2018-12-09 15:23:00黑咖啡或防弹咖啡蛮有效的
作者:
g2581856 (irotghio)
2018-12-09 15:24:00我都吃女友
作者:
w0303 (花生)
2018-12-09 15:33:00量体重 就没食欲了
想吃就吃 明天再继续减肥 压力才不会这么大一直想着要吃又不能吃怎么办
作者:
eulb03 (Miya)
2018-12-09 17:25:00乳清 坚果 或煮个青菜蛋花汤
作者:
pishow (每天都有好心情)
2018-12-09 22:28:001个月吃一次不过份啦！
作者:
elfeana (nana)
2018-12-10 00:13:00对啊，最近天气冷，实在是忍不住...
作者:
helpgod (来吧)
2018-12-10 01:14:00有时候吃一点东西反而开胃 最后彻底失守大吃
作者:
dl4ulxo (Should Be ?)
2018-12-10 11:43:00我都嚼橡皮筋！可以嚼很久 参考一下
比较有决心时就尽量吃天然食物 像坚果 鲜奶 毛豆 之前试过吃个半片贝果夹起司也还行 总之小吃到胃有满足感即止但若是那种很累超想失控吃邪恶食物时 就...放纵一次但一个礼拜只能允许一两次这样 再多就变增肥了
作者: umechika (0.1%) 2018-12-10 23:11:00
把减肥的目标白纸黑字写下来每天看 没有目标就没有动力
作者: GIN1967 (GIN) 2018-12-15 21:16:00
吃10颗坚果、吃马修那种酸酸无糖的优格
作者:
molukino (å¶ä¸æ˜¯å¸¥å“¥QQ)
2018-12-26 19:54:00芭乐是你的好朋友，超市生菜沙拉也可我也会吃一点坚果...但坚果好好吃，有点危险