楼主:
yzcasio (便当)
2018-10-15 14:12:03小弟我八月底的时候小腿骨折。
目前石膏拆掉了，转用拐杖行走，虽然说有在练走路，不过医生交代只能踩三分力，所以
受伤的这只脚，肌力一直训练不到。
想说来问看看各位大大，有没有不踩地又能训练小腿肌力的方式。
是有在做抬脚动脚踝的运动，可总觉的没用到小腿，网络上是说可以买弹力带来加重。
不晓得各位大大有没有可以建议我的。
作者:
JJBOY (温暖的天蝎座)
2018-10-15 14:23:00找物治会比较好 我之前脚受伤 是继续休息到能正常走路 才开始练虽然肌力方面下降 但是脚已经修复的差不多 所以训练效果是好的 但如果你脚伤还没完全好 想必训练效果会打折 不小心也还是会受伤
楼主:
yzcasio (便当)
2018-10-15 14:31:00明白 感谢大大
作者:
zoin (zoin)
2018-10-15 22:47:00同病相怜 推一下 我9月骨折 单脚不能采地 小腿瘦很多 = =
作者: awu150060 (阿物) 2018-10-16 01:10:00
我也觉得弹力带帮忙 手也可以控制力道 或是墙？应该先问医生 只能三分力是因为还没复原 还是怕一用力导致二度受伤
楼主:
yzcasio (便当)
2018-10-16 10:44:00现在是在家用拐杖慢慢走，还是会练到一点，出门用助行器
之前受伤有找物理治疗，治疗师会让你做一些运动对肌肉的力量也有帮助！
有这么急迫吗? 医生交代你只能三分力，你还急着想练?无言，到底是伤比较重要还是训练比较重要