[问题] 室内简单动作减肥影片 holysshit PTT批踢踢实业坊

楼主: holysshit (shit) 2018-10-13 10:47:55

之前都在家边骑脚踏车边看剧感觉没什么效果
最近想找影片可以在家做
但是很多影片动作看起来都有点困难...
想请推荐动作简单(很难形容所以最好是只要是人就做的到的动作)
可以减肥 30分钟左右影片
可以的话附上连结
有些估狗关键字影片太多会有选择障碍

作者: halulu (I'll be there.) 2018-10-13 10:54:00

流汗不等于减肥

作者: king12272 (Matt) 2018-10-13 13:06:00

简单=没效果不然哪来这么多胖子

作者: LizWhite (山谷百合子) 2018-10-13 17:06:00

https://youtu.be/WubdKkjaLr8请把郭家骅教授的影片看懂，看懂妳就会瘦了。

作者: halulu (I'll be there.) 2018-10-13 18:49:00

HIIT的强度你要达到会很痛苦如果没那个强度你也没办法烧那么多

作者: pilione (不来也不去) 2018-10-13 20:43:00

我是跳郑多燕，量过心跳有到130(我体力差XD) 看你自己了

作者: papainlala 2018-10-15 03:02:00

insanity

作者: seanflower (看好了) 2018-10-15 10:00:00

hiit心跳都要最高才行吧

作者: orgre (哇操) 2018-10-18 16:05:00

推荐用Keep，很多动作可选

作者: ichbinsarah (我是沙拉) 2018-10-18 23:53:00

上面那个10分钟不可能450～

作者: star4cat (小心猫出没) 2018-10-20 22:30:00

做平板式呀，够简单了吧，每天做一次，撑到不能撑为止

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