楼主:
blueyang (囧è¯éšŠåŠ æ²¹ï¼ï¼NNNNNN)
2018-10-15 00:36:27[讨论] 食量怪的晚上破戒吃什么好？
各位达人先进大家好，小弟我从小食量大哭哭QQ
早餐可以吃阿宝晨食馆加饮料大概要花200那种XD
因为控制早餐、晚餐食量，尽量吃得饱、吃得健康、(晚餐省略)搭配晚上慢跑
以前颠峰到90+，最瘦69~73，现在76-77kg(本鲁175cm、34y)
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正题是，偶尔喧嚣过后寂静的夜晚...
嘴馋想吃个“热腾腾、又好处理的食物”请问大家有推荐是什么吗？
How if 下一球冬粉搭盐巴和柴鱼片煮汤？
如果有好点子欢迎分享给我和大家喔
(以上一定有观念不正确的地方，请鞭小力XD 但真的想知道大家的关键时刻法宝是??)
作者:
phmm307 (MMorgan)
2018-10-15 00:39:00汤头煮高丽菜不喝汤自制蛋白棒
作者:
aqwBB (曾会赚)
2018-10-15 00:43:00想知道+1
烹大师煮白萝卜红萝卜洋葱蒟蒻面有关东煮的感觉 萝卜就算全吃也没啥热量 蒟蒻面解面瘾
燕麦丢几匙到马克杯加一点热水，丢几块切好鸡胸肉，加点酱油盐巴等调味料调味，杯子盖好，电锅一杯水蒸熟料自由搭配，我觉得用燕麦弄出咸粥感觉很好吃
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-10-15 06:54:00高丽菜 鸡蛋 肉片 菇类 煮成一锅汤 吃起来跟火锅87分像
作者:
shlinho (chris.ho)
2018-10-15 09:03:00正餐时刻以外都是喝水，让胃里有东西就没饥饿感
作者:
elfeana (nana)
2018-10-15 10:47:00我都用想像力，想像我在吃鸡排烧烤方便面，然后喝热开水上床睡觉QQ我曾经煮过健康的宵夜，可是就是有种没有被满足的感觉不如不吃
作者:
KEYork (York)
2018-10-15 10:51:00帮楼上QQ
作者:
elfeana (nana)
2018-10-15 10:52:00吃健康的宵夜我只会起X蓝QQ
作者:
somia012 (Ravenclaw)
2018-10-15 10:55:00我懂！一定要汤！一定要咸！最好的选择是柴鱼蛋花汤～很饿就加紫菜肉片和菇菇，ok的
鸡蛋打均匀加水盐巴微波做蒸蛋，一定要打散打好，不然还是会喷炸
作者:
n180 (n180)
2018-10-15 16:49:00冰块 西洋芹
作者:
aa789 (aa789)
2018-10-15 19:05:00水煮蛋
作者:
w76301 (冬天)
2018-10-15 20:02:00无糖优格
作者:
dxiie (dxiie)
2018-10-15 21:09:00蒸蛋最方便了
作者:
eulb03 (Miya)
2018-10-15 21:19:00我都煮鲷鱼加一点紫菜煮汤
作者:
Loveuux (香香)
2018-10-15 22:05:00水煮蛋、花椰菜、冬粉
作者: sylviesally (圆仔花) 2018-10-15 22:52:00
花椰菜 玉米笋 鸡胸肉
作者:
aa789 (aa789)
2018-10-15 22:55:00蛋花汤
作者: paulsama (paulsama) 2018-10-15 23:40:00
vono浓汤水放多一点，加old fashioned 燕麦，赞
作者:
safetoy (NOT GOOD ENOUGH)
2018-10-16 00:18:00海带芽豆腐豆芽菜葱、烹大师煮汤，可以加蛋/豆腐
作者:
biglafu (哥吉拉弗)
2018-10-16 18:53:00www.thehungersite.com 请用这个可以协助控制饮食
作者:
b2481 (RayGetRUA-RUA)
2018-10-19 14:45:00我想吃消夜的时候会赶快去打电动，打那种不能中离的，像LOL一场打个4~50分钟，打个两场血糖早就回升，就不会饿了然后英文应该要用"How about" XD
作者: gotothewc (一钳钮) 2018-10-20 17:12:00
电动对我有用 XD
作者:
zoechiang (zoechiang)
2018-10-23 17:35:00加很多豆腐的味增汤