[讨论] 食量怪的晚上破戒吃什么好？ blueyang PTT批踢踢实业坊

[讨论] 食量怪的晚上破戒吃什么好？

楼主: blueyang (å›§è¯éšŠåŠ æ²¹ï¼ï¼NNNNNN) 2018-10-15 00:36:27

[讨论] 食量怪的晚上破戒吃什么好？
各位达人先进大家好，小弟我从小食量大哭哭QQ
早餐可以吃阿宝晨食馆加饮料大概要花200那种XD
因为控制早餐、晚餐食量，尽量吃得饱、吃得健康、(晚餐省略)搭配晚上慢跑
以前颠峰到90+，最瘦69~73，现在76-77kg(本鲁175cm、34y)
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正题是，偶尔喧嚣过后寂静的夜晚...
嘴馋想吃个“热腾腾、又好处理的食物”请问大家有推荐是什么吗？
How if 下一球冬粉搭盐巴和柴鱼片煮汤？
如果有好点子欢迎分享给我和大家喔
(以上一定有观念不正确的地方，请鞭小力XD 但真的想知道大家的关键时刻法宝是??)

作者: phmm307 (MMorgan) 2018-10-15 00:39:00

汤头煮高丽菜不喝汤自制蛋白棒

作者: aqwBB (曾会赚) 2018-10-15 00:43:00

想知道+1

作者: hypotension (hypo) 2018-10-15 01:18:00

烹大师煮白萝卜红萝卜洋葱蒟蒻面有关东煮的感觉萝卜就算全吃也没啥热量蒟蒻面解面瘾

作者: KurodaYu (领角鹗) 2018-10-15 01:33:00

燕麦丢几匙到马克杯加一点热水，丢几块切好鸡胸肉，加点酱油盐巴等调味料调味，杯子盖好，电锅一杯水蒸熟料自由搭配，我觉得用燕麦弄出咸粥感觉很好吃

作者: halulu (I'll be there.) 2018-10-15 06:54:00

高丽菜鸡蛋肉片菇类煮成一锅汤吃起来跟火锅87分像

作者: shlinho (chris.ho) 2018-10-15 09:03:00

正餐时刻以外都是喝水，让胃里有东西就没饥饿感

作者: silencedance (éœèˆž) 2018-10-15 09:47:00

关东煮啊只用柴鱼煮高汤热量不高吧

作者: elfeana (nana) 2018-10-15 10:47:00

我都用想像力，想像我在吃鸡排烧烤方便面，然后喝热开水上床睡觉QQ我曾经煮过健康的宵夜，可是就是有种没有被满足的感觉不如不吃

作者: KEYork (York) 2018-10-15 10:51:00

帮楼上QQ

作者: elfeana (nana) 2018-10-15 10:52:00

吃健康的宵夜我只会起X蓝QQ

作者: somia012 (Ravenclaw) 2018-10-15 10:55:00

我懂！一定要汤！一定要咸！最好的选择是柴鱼蛋花汤～很饿就加紫菜肉片和菇菇，ok的

作者: ForeverT (全家好神) 2018-10-15 11:09:00

水煮蛋血糖不升高又能补充蛋白质

作者: optimistdog (乐子) 2018-10-15 11:40:00

鸡蛋打均匀加水盐巴微波做蒸蛋，一定要打散打好，不然还是会喷炸

作者: stfang925 (司马铃薯) 2018-10-15 14:20:00

冷冻花椰菜

作者: n180 (n180) 2018-10-15 16:49:00

冰块西洋芹

作者: sweetduck (甜鸭) 2018-10-15 18:54:00

咸酥鸡

作者: aa789 (aa789) 2018-10-15 19:05:00

水煮蛋

作者: w76301 (冬天) 2018-10-15 20:02:00

无糖优格

作者: dxiie (dxiie) 2018-10-15 21:09:00

蒸蛋最方便了

作者: eulb03 (Miya) 2018-10-15 21:19:00

我都煮鲷鱼加一点紫菜煮汤

作者: Loveuux (香香) 2018-10-15 22:05:00

水煮蛋、花椰菜、冬粉

作者: sylviesally (圆仔花) 2018-10-15 22:52:00

花椰菜玉米笋鸡胸肉

作者: aa789 (aa789) 2018-10-15 22:55:00

蛋花汤

作者: paulsama (paulsama) 2018-10-15 23:40:00

vono浓汤水放多一点，加old fashioned 燕麦，赞

作者: safetoy (NOT GOOD ENOUGH) 2018-10-16 00:18:00

海带芽豆腐豆芽菜葱、烹大师煮汤，可以加蛋/豆腐

作者: milk4100 (回不去) 2018-10-16 13:37:00

辛拉面一度赞满汉大餐

作者: biglafu (哥吉拉弗) 2018-10-16 18:53:00

www.thehungersite.com 请用这个可以协助控制饮食

作者: Andmacher (含笑半步颠) 2018-10-16 23:20:00

卤味

作者: geniuswji (小白) 2018-10-17 14:28:00

咸酥鸡只点真正的肉

作者: b2481 (RayGetRUA-RUA) 2018-10-19 14:45:00

我想吃消夜的时候会赶快去打电动，打那种不能中离的，像LOL一场打个4~50分钟，打个两场血糖早就回升，就不会饿了然后英文应该要用"How about" XD

作者: gotothewc (一钳钮) 2018-10-20 17:12:00

电动对我有用 XD

作者: ilbaw0617 (培风) 2018-10-21 00:00:00

鲑鱼味噌汤

作者: zoechiang (zoechiang) 2018-10-23 17:35:00

加很多豆腐的味增汤

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