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这次的内容延续之前的系列影片，要介绍卧推的3大辅助训练动作，分别是上斜过头肩推
、地板卧推、后倾滑轮下拉，很多人在卧推寻求突破时，花了很多时间在卧推的训练上，
但进步却十分有限，这时可以利用辅助的训练动作来加强卧推会使用到的肌肉，这些肌肉
在做传统的卧推时，可能无法得到足够的刺激，可以透过辅助的训练动作来加强，之后转
换在卧推的运动表现上。
作者: shionyuki (shionyuki) 2018-08-21 20:33:00
好棒喔，谢谢原PO恢复更新
作者:
sy044671 (疴~火龙金魔体)
2018-08-21 20:45:00感谢原po
作者:
sun0625 (dennis)
2018-08-21 20:45:00耶~恢复更新了
作者: joschen (joschen) 2018-08-21 22:05:00
又回来了！感谢A大
作者: k011511 (吉姆王) 2018-08-21 22:25:00
感恩推
作者:
aquine03 (馒头...)
2018-08-21 22:35:00感恩大大
作者:
rex0999 (（● ω ●）)
2018-08-21 23:27:00终于恢复更新了!!!
作者: susuqi (舒舒淇) 2018-08-21 23:35:00
感恩
作者: t141256 (lighting) 2018-08-21 23:35:00
推
作者:
cccone (大C)
2018-08-22 00:58:00推
作者:
wu0966 (背上有侠侣)
2018-08-22 02:32:00推一个
作者: seaden 2018-08-22 03:47:00
推，欢迎归来~~
作者: imadog9478 2018-08-22 06:59:00
推
作者:
a13810 (阿硕)
2018-08-22 07:20:00太好了～～～～
作者:
Fivg (Fivg)
2018-08-22 07:53:00推
作者: coqsportif (so charming！) 2018-08-22 08:52:00
欢迎回来!!
作者:
aa789 (aa789)
2018-08-22 09:01:00好感动 又回来了
作者:
qb110425 (qb425110)
2018-08-22 10:18:00终于恢复更新
作者: pigletlee (P iggy) 2018-08-22 10:39:00
好感动！太好了
作者:
lkkpal (沛)
2018-08-22 10:47:00推
作者:
JingYun (我只有八岁)
2018-08-22 11:08:00回来了!! 感谢~
作者:
csfp (é )
2018-08-22 11:38:00感动推
作者:
jumisui (jumisui)
2018-08-22 12:01:00推推
作者:
senils (悠然见南山)
2018-08-22 13:45:00感动推！
作者:
oztea (oztea)
2018-08-22 16:21:00感谢分享～
作者:
uttc (mor)
2018-08-22 17:12:00回来了~~~
作者:
avanthier (avanthier)
2018-08-22 19:43:00推！
作者:
whomj (阿隆)
2018-08-23 11:42:00Nice!
作者: as4723903 (棉花糖) 2018-08-23 12:15:00
谢谢大大，太感谢了
作者:
cvincent (Vincent)
2018-08-24 07:39:00感恩推
作者:
smko (....)
2018-08-24 19:09:00推
作者:
funster (跳起来!)
2018-08-24 21:46:00哦哦哦~强势回归!!
作者:
Leftree (KODTP)
2018-08-25 22:25:00感动感动
作者:
joviwu (joviwu)
2018-08-27 17:30:00不用啃生肉了，太好了
作者: m1633254 (好紧不长) 2018-08-29 14:16:00
推
作者:
bluefish520 (Estoy En Salamanca)
2018-08-30 00:23:003Q
作者:
k761014 (望着萤幕发呆)
2018-09-05 13:32:00复活啦！！放烟火