一直以来 我以为吃进去的热量 有达到基代就够了
后来看到一个网页
http://m.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=64400
里面提到:
每日所需要的总热量
70%用于基础代谢，就是维持生命运作所需要的能量
20%用于日常活动，包括生活和运动所消耗的能量
10%用于人体的产热作用，包括食物的消化、御寒抗冷及遇热冒汗的生理反应
这样是不是代表
应该把我的基代除以0.7呢?

基代是BMR 每日消耗总热量是TDEE

照你网页的建议扣500卡比基代还低一定要吃够吃好吃满才行

再怎样都比楼上c大的每天1000大卡多啊https://i.imgur.com/B8KKuAQ.jpg

基代就是你当植物人需要的热量

植物人还是要吃喝消化的，基代不包含吃喝消化喔

废话

啊不就tdee

不用硬找个算式来表示自己有认真爬文啦XD

只吃到基代是减肥的人才吃那么少，大哥你在减肥吗？没在减肥干嘛只吃基代？

减肥只吃BMR也不够....

这个版的推文真的有够凶的 怒什么啊xD