[问题] 身体不只需要基代? DioGirl PTT批踢踢实业坊

[问题] 身体不只需要基代?

楼主: DioGirl (跟小宝一起开心活着) 2018-08-10 14:25:02

一直以来我以为吃进去的热量有达到基代就够了
后来看到一个网页
http://m.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=64400
里面提到:
每日所需要的总热量
70%用于基础代谢，就是维持生命运作所需要的能量
20%用于日常活动，包括生活和运动所消耗的能量
10%用于人体的产热作用，包括食物的消化、御寒抗冷及遇热冒汗的生理反应
这样是不是代表
应该把我的基代除以0.7呢?

作者: olly22 (欧粒) 2018-08-10 14:39:00

基代是BMR 每日消耗总热量是TDEE

作者: circlelee (三项) 2018-08-10 14:43:00

照你网页的建议扣500卡比基代还低一定要吃够吃好吃满才行

作者: d8613518 (张森) 2018-08-10 14:52:00

再怎样都比楼上c大的每天1000大卡多啊https://i.imgur.com/B8KKuAQ.jpg

作者: jyjyjylin (很难说) 2018-08-10 15:34:00

基代就是你当植物人需要的热量

作者: d8613518 (张森) 2018-08-10 15:37:00

植物人还是要吃喝消化的，基代不包含吃喝消化喔

作者: n3rd (全日本空输ANA) 2018-08-10 16:38:00

废话

作者: voohong (vhlhong) 2018-08-10 16:57:00

啊不就tdee

作者: rainsstar (瑞斯斯塔) 2018-08-10 17:52:00

不用硬找个算式来表示自己有认真爬文啦XD

作者: carto (卡特格拉佛) 2018-08-10 20:27:00

只吃到基代是减肥的人才吃那么少，大哥你在减肥吗？没在减肥干嘛只吃基代？

作者: kenandrew (浪游往哪儿) 2018-08-11 00:27:00

减肥只吃BMR也不够....

作者: Legojiang (Lego) 2018-08-19 23:41:00

这个版的推文真的有够凶的怒什么啊xD

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