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(备注：或许我的方法不是对所有人都有效，又对这边什么都尝试过的高手来说，
可能只是老生常谈。但还是供大家参考我的小小心得)
不知道从什么时候开始，认识新朋友时常听到对方羡慕的说：
“蛤~为何你那么瘦啊”、
“你都没在吃东西吼”、
“腿为什么可以这么细啊”
…次数频繁到让我有点怀疑自己是否真的瘦到不像话了？
我不觉得自己有到“过瘦”(好啦脚踝可能有一点)，
也很少克制美食的诱惑。
若再也不能狼吞虎咽的大啖美食，这可是生命不可承受之重啊~
那么纤瘦和美食到底如何共存呢？为何都胖不了呀？
在观察了很多人的饮食习惯后，
我大概摸索出几个自己不太发胖的原因：
(1)不把甜食当正餐：
还记得有次和朋友旅行，中午时我搜寻着拉面、炒饭…这类主食，
她却开心的说要买吉拿棒当午餐。
身为乡愿的我也一起买了，却在内心大喊：吉拿棒！
这种只有一小片油炸面粉外加甜滋滋巧克力的食物，
能当主食吗吗吗吗吗…(回音)。
我并非不吃甜食，但一定要摆在正餐之后，
否则就会对甜食产生恶心感。
另外正餐一定要有淀粉，
如果能再来点肉蛋、蔬菜就能从内心深处升起满足感。
很多人都避淀粉惟恐不及，认为他是发胖原凶。
但我认为淀粉最能增加饱足感，
一口软硬适中QQ的白米饭+带点甜味的照烧鸡肉
+掺拌麻油香气的炒高丽菜(一口份量的体积比例约是2:1:2)，
如果一口接一口吃到9分饱了，
下午哪还需要什么杂七杂八的甜食零嘴下午茶呢？
这样的习惯，让我较少摄取三餐以外的食物。
至于随性的人，往往在吃完那一咪咪发胖度是正餐N倍的食物，
又要来个油炸臭豆腐、滑嫩香鸡排、黑珍珠奶茶…
痛苦的饿肚子竟是为了之后更放纵的满足?
(2)想吃但是没命吃：
是啦~其实我也好喜欢薯条、鸡排…
这类油腻腻、充满邪恶吸引力的垃圾食物。
油炸物、巧克力、冰淇淋是我心中的人间三大美食，
但是前两者我一吃必冒痘，后者为了未来怀孕着想也尽量少碰。
真的不夸张！我朋友大吃特吃都没事，
我才吃个两三根或几小块就变成豆花妹
(是那个很红的豆花妹蔡黄汝就好了)，
天公伯这样公平吗~但往好处想，或许是我体内维持的太环保了吗？
所以这些不好物质一进体内，
皮肤这个人体最大的排泄器官就急着把他们排出去？
(3)讨厌三餐不定时：
每当我到了正餐时间却不能吃饭，
心情就会开始烦躁、表情就会开始扭曲、四肢就会开始无力…
而且我也不喜欢“先吃个东西垫垫胃啦”这种饮食习惯。
三餐~~~对我来说是神圣的……。
我喜欢固定时间坐在定点环境满怀感恩喜悦的进食。
边走边吃东塞一口西抓一把…偶尔体验一下就好啦!
所以说进食内容重要，进食时间也很重要。
饿了一餐没吃，心理上一定会有补偿作用“下一餐再把它吃回来~”
然后反而撑的过饱。
(4)购买饮料好心疼：
路上到处都有的饮料专卖店一杯平均50元左右，
热门人气商品还有可能飙到80元以上，几乎就是一个便当的价钱了。
站在经济节约的角度，还是喝便宜的水最好。
另外我有偏头痛的问题，牛奶、巧克力皆不能碰；
怕会心悸及头晕所以咖啡也绝缘，或许是因祸得福？
故市面上玲瑯满目形形色色的饮料，
最后我只能喝茶、花茶、水果茶、果汁及无趣的……水。
热量都不高，茶类有去油解腻的功效、
而自从知道市售果汁都是浓缩还原后我几乎都喝现打果汁了…
看的出来不仅“吃”，“喝”的方面我也很注重喔。
(5)家里食物有点少：
家里从小就鲜少有糖果饼干巧克力等零食，
甚至可以说连解解饥饿的面包、馒头都很少。
有时半夜饿的受不了翻箱倒柜，
只找到让人兴致缺缺的杂粮饼干、健康食品…(= =)，
懒惰不想出门的我当然就只能幸幸然回房。
这样的饮食环境让我的胃无法撑太大，或许又是因祸得福？
以上是我观察到自己和身边朋友较不一样的习惯，
当然体质上我都胖在可以用衣服遮掩的小肚肚而非一望即知的四肢，
或许也是造成视觉上很瘦的缘故。
(所以说穿衣服也是一门学问~)
当然有些人会说那么瘦都是遗传~天生不瘦喝水都会胖!
我必须承认我爸是天生瘦子
(但他现在已经一去不复返变成了圆圆胖胖大肚腩)；
但我妈年轻时还真的称不上”瘦”，高高壮壮总是站在人群后排，
圆滚滚的脸庞还煞到了当年堪称高瘦帅的老爸
(老爸喜欢那种圆润有肉幸福命相的美感~是杨贵妃时代的审美观)，
但有了爱情滋润的妈妈结婚后就一直瘦下来，
到现在都还维持的非常苗条匀称~
所以说小时候胖不是胖，后天努力终于会追过先天优势的XD~
(为保护当事人的自尊心恕无照片提供XD)
有时候长辈维持的良好生活习惯标准(正餐定时、杜绝零食)
会让人觉得不能随心所欲自由放纵，
但长期下来不得不承认那才是正确的生活方式。
除了这里提到的饮食另外像是睡眠习惯，
爱熬夜的我和每到10点就躺平的朋友相比，
长期下来肤况和精神度就是输人家一大截。
另外我也真心喜欢沙拉这道炎炎夏日里退火又清爽的料理！
听说女生沙拉不宜吃太多(性寒)，
但有时闲来无事我还是会自己亲手做沙拉。
综合以上，我觉得我这些习惯和周遭朋友不太一样。
如果妳也是我那些朋友的翻版，可以的话试着开始以下五点：
坚持正餐、远离胖食物、三餐定时、少买手摇杯、家徒四壁?XD。
当然要马上改变习惯一定会觉得痛苦，每天朝着目标一点一滴的前进，
才会觉得心情愉悦也才更有持续的动力，
最后祝大家都能顺其自然、循序渐进的瘦身愉快!!!