基本资料
性别：女
年龄：28
身高：151
体重：47.9
BMI：21
体脂率：25.9（生理期后
基础代谢：1141
每日必须消耗：1757
三餐内容：
早餐：蛋饼+无糖饮料360cc，或水煮蛋+无糖豆浆小杯+一片吐司
午餐：自己煮
鸡胸肉切丝约80克+小黄瓜半条切丝+红萝卜一小块切丝，加5cc植物油拌炒
蔬菜汤1碗:有番茄、蛋花、小白菜、豆腐、菇类
有时会加半碗五谷饭
晚餐：
与午餐略同，但不吃饭类，若外食会买润饼一卷（不加菜捕、花生糖粉）或米粉汤小碗
其他：几乎不吃零食，办公室同事请或朋友约买手摇杯（微糖），每周不超过1次
日常作息时间：
每天约12-07睡觉，午睡半小时，工作约晚上六点半下班，加班时须到9点
生活型态：上班族
健康状况：曾有眩晕症，其他无
医师是否告诉过您，您的心脏有问题，您只能作医师建议的运动？
当您活动时是否会有胸痛的感觉？
过去几个月以来，您是否有在未活动的情况下，出现胸痛的情况？
您是否曾因晕眩而失去平衡或意识的情况？
您是否有骨骼或关节问题，且可能因活动而恶化？
您是否有因高血压或心脏疾病而需服药（医师处方）？
您是否知道您有任何不适合活动的原因？
您是否知悉自己有任何慢性疾病？
您是否近期动过任何手术？
您是否有其他医疗状况可能影响运动计划，如有，请注明：
运动习惯：
上健身房每周2-3次，每次内容如下：
慢跑30分钟，心跳数约130~140左右
骑脚踏车或飞轮约15分钟，仰卧起坐40下，大腿内侧训练10公斤，约40下（忘记仪器名称
），4公斤深蹲30下
我的问题：
因为要参加活动要穿的衣服，希望可以在2个月内再减肥4公斤，体态部分主要想改善蝴蝶
袖、大腿粗及希望腰围再小一点
本身没什么减肥经验，通常想吃什么就吃什么，聚餐很多导致体脂肪过高，想请板上各位
帮我看看目前这样的规划，可以让我在2个月内达到目标吗？也麻烦各位给我一些建议，
谢谢。