小弟印象在FITNESS版上看过有大大分享一个影片，
凭印象描述内容，
有请知道的大大告诉我是什么，
很想再看一次。
影片内容：
一个黄种人在外国演讲(用英语)，
内容大概是吃下去的热量会因为吃当时的行为而影响其热量去处，
例如运动完吃东西，
热量比较倾向于补充道肌肉组织而非脂肪，
还有单靠运动是无法有效率的减脂的，
因为人一整天热量消耗当中，
运动可以消耗的比例占得太少，
其他还有很多，
不过我忘记了...
影片最后那位演讲者有给几点结论。
想请知道的大大分享一下影片。

https://youtu.be/WubdKkjaLr8 这个？

感谢，就是在找这个话说他的理论现在还适用吗...最近减脂遇到瓶颈 到处找资料，看是不是哪边做错