没运动习惯这样是正常的
跑的时候记得要抬头挺胸
然后补充一些电解质
重要的是累了就要休息
不要求多 要慢慢来
※ 引述《x246libra (宸火)》之铭言：
: 没运动习惯
: 最近想从慢跑开始
: 大约跑15~20分钟
: 腰就会变得很酸 没办法继续跑
: 只能用走的
: 请问这是肌力不足吗?
: 还可以继续慢跑吗?
: 很弱 目前一次只跑30分钟