如果是身手矫健的小鲜肉请略过此文
很多人对跑步机印象就是拿来跑步的……
如果你也是十几年没运动的肥宅中年大叔
甚至膝盖受过伤或提早退化的
那跑步当然会不舒服进而失去动力
所以跑步机我都拿来快走
速率4.0到5.0
优点是
1 不受天气影响
大热天的谁想出去阿~
好几次要去公园走走就临时给我下西北雨
2 有扶手
对于十几年没运动又双脚韧带都开过刀的资深肥宅而言，扶手可以减少膝盖压力
3 边看电视边听音乐
运动（快走算活动）是很枯燥乏味
在外面只能边走听音乐（边走路边看剧就变活动三宝了）。
在家要看啥节目都没问题，边看剧时间真的过得很快
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