蛋白质一天能供能的不超过 400g ，有一说是 360g 左右，一天不会超过 1500 大卡。
脂肪一小时最大吸收约 14g(80公斤重)，即 126大卡，一天 3024 大卡
以上 4500 大卡左右，如果活动量超出 5000 水平，又不填碳水，早晚会耗干，这是长期大型运动比赛如环法不太可能只靠这两种去撑的最大问题。
葡萄糖约 60g 一小时，加上果糖麦芽糊精一类 90到 100g ，取 100g 则 400 大卡一小时，最大值一天 9600 大卡
理论上，一天大慨是 14000 大卡左右，最高。
另外再仔细计算的话的算式别问我，太烦，要计纤维或者蛋白质的酮糖比例什么的是天书。
※ 引述《Capufish (Capufish)》之铭言：
: 会问这个问题主要是饮食控制久了，想抽一天出来当作弊日
: 假设TDEE 2500，作弊日当天吃了6000
: 这6000-2500＝3500 会直接反应在接下来的体重吗？
: 还是人体有所谓的“一天热量上限”吸收？
: 例如TDEE 2500，但人可能一天最高吸收就是4000这样。
: 吃超过4000以上的，就无法吸收。
: 在网络上找了很久，没看到类似的讨论。
: 所以想请教高手，人有所谓的“一日上限”这回事吗？
: 还是吃多少，就会吸收多少呢？谢谢。