蛋白质一天能供能的不超过 400g ，有一说是 360g 左右，一天不会超过 1500 大卡。
脂肪一小时最大吸收约 14g(80公斤重)，即 126大卡，一天 3024 大卡
以上 4500 大卡左右，如果活动量超出 5000 水平，又不填碳水，早晚会耗干，这是长期大型运动比赛如环法不太可能只靠这两种去撑的最大问题。
葡萄糖约 60g 一小时，加上果糖麦芽糊精一类 90到 100g ，取 100g 则 400 大卡一小时，最大值一天 9600 大卡
理论上，一天大慨是 14000 大卡左右，最高。
另外再仔细计算的话的算式别问我，太烦，要计纤维或者蛋白质的酮糖比例什么的是天书。
※ 引述《Capufish (Capufish)》之铭言：
: 会问这个问题主要是饮食控制久了，想抽一天出来当作弊日
: 假设TDEE 2500，作弊日当天吃了6000
: 这6000-2500＝3500 会直接反应在接下来的体重吗？
: 还是人体有所谓的“一天热量上限”吸收？
: 例如TDEE 2500，但人可能一天最高吸收就是4000这样。
: 吃超过4000以上的，就无法吸收。
: 在网络上找了很久，没看到类似的讨论。
: 所以想请教高手，人有所谓的“一日上限”这回事吗？
: 还是吃多少，就会吸收多少呢？谢谢。

活动量狠低碳水，未到反扑阶段时灌油都胖不了代谢降能量运用降就饮水都能胖是另一个问题太大赤字，限卡什么的就很易触碰这警戒线正常有在练的人碳水超补一星期都‘不会存成太多脂肪’一天不到十克脂肪经碳水生成，但脂肪的氧化率会接近零会存多少要视饮食内容再说就是了

感谢教主

请问教主：蛋白质的400克是单纯指能量转换还是说连修补肌肉的部分也算在内？

@ant：人体能消化的最大值，但是一小时最快也就约 12g一天能吸收的已经不到 290g，还要算利用率那堆鬼东西还有快／慢什么的，所以这吃多于一定程度是吃心酸喇

收到，感谢教主～

但这14000应该要一整天无时无刻都在吃才可能有这样的吸收量吧，是这样吗？如果一小时内吃14000卡（假设）应该也只能吸收到蛋白质脂肪糖类各自的上限？

碳水不分体形性别，一小时最大填约100g脂肪蛋白质变量多说不很准，但一次过吃过量是有机会吸收不及而只能排出体外，我有做过 5000 大卡以上的疯狂一周试验，当时在名古屋避碳水，一天吃上 5000 到一万最后什么都没长但钱包难受，A4牛放题吃太多

和牛放题吃到最后不知道自己吃肉还吃油了XD

...每天牛肉吃到饱...蛮好奇的...为何独独蛋白质是以天为单位？

@pigye这不足会不好过

但蛋白值超过290g/天 多了又白吃？

@pigye : " target="_blank" rel="nofollow">
100g 鸡腿肉不带皮，熟重才 28g 蛋白质那最大值是大慨 900g 熟重即 1300g 生重左右这份量够雷死不少小鸟胃了

600g鸡胸就可以让我吃到满身大汗 得吃很久..

请问这样的话是不是如果食欲旺盛时可以大量吃水煮鸡胸

@ka 我试过，但没很大意义就是，我也试过吃豆用公斤作单位，然后就是体重降到见鬼被骂惨。一天五千大卡。

依照热量上限 会不会有体重上限？

@va 油脂是体重相关，蛋白质和碳水每人的上限差不多