我是依一日作习做调整，原则上晚上，但若晚上有事情就改当天早上跑
只是一直有个疑问，何者较好？一日摄取的糖（糖）分，晚上运动消秏掉似乎颇合理的，
那么早上跑呢？此时空腹或吃一点点东西所以直接燃脂效果更好吗？
恳请解惑，感谢喽！
作者:
coubala (苦芭乐)
2018-08-01 13:13:00各有利弊，有跑都好，能持续最重要
作者:
max769 (max)
2018-08-01 13:21:00个人偏好晚上...比较凉爽和同好比较多。
作者:
elfeana (nana)
2018-08-01 13:29:00晚上，晚上比较凉
作者:
voohong (vhlhong)
2018-08-01 13:40:00晚上，搭配风衣效果更好
作者:
ckHuang (无料摄影师)
2018-08-01 13:49:00没有其他特定目标的话，挑时间比较空闲去就好了
作者:
fishouse (new hand)
2018-08-01 13:58:00瘦身的话早上跑比较好 但现在天气太热了
作者:
jumisui (jumisui)
2018-08-01 14:32:00当然是晚上啊，不用擦防晒。卸完妆再跑，非常好
作者:
berliner01 (winter is coming)
2018-08-01 14:34:00早上五、六点跑不会比晚上热。
作者:
fuxin999 (高雄盐埕旭)
2018-08-01 15:17:00早上跑提神, 晚上跑心舒压
作者:
narnic (霹雳无敌大西瓜)
2018-08-01 15:53:00要只使用脂肪很难吧 要运动还是要啃适量碳水
作者:
apap916 (apap916)
2018-08-01 16:43:00晚上记得带会发光的东西 不然会被撞有些脚踏车超凶 撞到自摔还要你赔
作者:
Litfal (Litfal)
2018-08-01 16:56:00早上要很早，六点半前没那么热，但不习惯超痛苦，很没力
作者: susuqi (舒舒淇) 2018-08-01 17:21:00
如果让我抽中东京我就早上练跑 哈哈
建议是晚上 1. 减少中暑机会 2. 减少水分、矿物质流失更能帮助强度提升
作者:
sleepyrat (sleepyrat)
2018-08-01 17:52:00傍晚应该是最适合慢跑的时段
作者:
jumisui (jumisui)
2018-08-01 18:08:00推12楼，我看现在晚上骑脚踏车和慢跑的人，的确都很闪亮喔、大家安全第一。
作者: peacepipi (皮什么皮) 2018-08-01 20:01:00
夏天凌晨跑比晚上跑凉快多了
作者:
limitup (æ¼²åœ)
2018-08-01 20:15:00有氧一定是早上的啊 居然有人说晚上才适合
作者:
aza0290 (阿兹)
2018-08-01 20:18:00夏天跑真的很累
作者:
seuil ( )
2018-08-01 20:20:00清晨应该是最适合的 没办法的话晚上比较凉吧
作者:
shanyer (shanyer)
2018-08-01 20:31:00夏夜最多只跑半小时5k，真的太热了
作者:
Xenogamer (ゴミ丼わがんりんにゃれ)
2018-08-01 20:37:00我平常跑12K 这几天超热 昨晚只跑10K就快死了晚上7、8点白天累积的热能应该还没散去...
作者:
seuil ( )
2018-08-01 22:26:00我天凉能跑时12k/hr 刚刚跑10k/hr就快热挂
作者:
mvp4321 (章鱼弟)
2018-08-02 02:52:00早上5点最好 空气也比较好
作者:
yofa (YoFa)
2018-08-02 08:27:00当然是晚上，比较多青春肉体可以看，早上热又只有阿公阿骂
作者:
dogdogs (dogs)
2018-08-02 12:46:00能坚持下去的时间都好
作者:
man30cm (坚持)
2018-08-02 13:20:00有跑就行。但冬天空污无论早晚，都室内跑步机。
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2018-08-02 20:33:00晚上，帮我吸光废气。
我平日去wg都是早上重训下班跑步 然后假日就会变成早上跑步了 下班人真的很多XD
作者:
aikotoba (aikotoba)
2018-08-03 11:44:00早上不等于空气好…
作者:
xhung (xhung)
2018-08-11 09:39:00夏天晚上6~7点 都会区还是3x度 +通勤汽机车废气...