我是依一日作习做调整，原则上晚上，但若晚上有事情就改当天早上跑
只是一直有个疑问，何者较好？一日摄取的糖（糖）分，晚上运动消秏掉似乎颇合理的，
那么早上跑呢？此时空腹或吃一点点东西所以直接燃脂效果更好吗？
恳请解惑，感谢喽！

各有利弊，有跑都好，能持续最重要

个人偏好晚上...比较凉爽和同好比较多。

晚上，晚上比较凉

晚上，搭配风衣效果更好

现在早上太热了 晚上舒服点

没有其他特定目标的话，挑时间比较空闲去就好了

瘦身的话早上跑比较好 但现在天气太热了

当然是晚上啊，不用擦防晒。卸完妆再跑，非常好

早上五、六点跑不会比晚上热。

早上跑提神, 晚上跑心舒压

要只使用脂肪很难吧 要运动还是要啃适量碳水

晚上记得带会发光的东西 不然会被撞有些脚踏车超凶 撞到自摔还要你赔

早上要很早，六点半前没那么热，但不习惯超痛苦，很没力

如果让我抽中东京我就早上练跑 哈哈

建议是晚上 1. 减少中暑机会 2. 减少水分、矿物质流失更能帮助强度提升

傍晚应该是最适合慢跑的时段

推12楼，我看现在晚上骑脚踏车和慢跑的人，的确都很闪亮喔、大家安全第一。

看过研究是早上空腹或吃一点有氧比较好

夏天凌晨跑比晚上跑凉快多了

有氧一定是早上的啊 居然有人说晚上才适合

夏天跑真的很累

清晨应该是最适合的 没办法的话晚上比较凉吧

夏夜最多只跑半小时5k，真的太热了

我平常跑12K 这几天超热 昨晚只跑10K就快死了晚上7、8点白天累积的热能应该还没散去...

可要早起的话 尝试看看清晨跑

晚上跑好像会影响睡眠 最近开始跑都开始非常浅眠

早上几点啊？清晨跑最好，黄昏空气最差

我天凉能跑时12k/hr 刚刚跑10k/hr就快热挂

早上的落尘量其实很大

有跑就好 不懒散持之以恒就是好习惯

早上5点最好 空气也比较好

当然是晚上，比较多青春肉体可以看，早上热又只有阿公阿骂

随便，有跑就好

能坚持下去的时间都好

有跑就行。但冬天空污无论早晚，都室内跑步机。

晚上，帮我吸光废气。

我平日去wg都是早上重训下班跑步 然后假日就会变成早上跑步了 下班人真的很多XD

早上不等于空气好…

晚上 没太阳没人抢场地赞

重训

夏天晚上6~7点 都会区还是3x度 +通勤汽机车废气...